Atletismo
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Sobrecarga rotuliana

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    25

    Sobrecarga rotuliana

    Hola, es que al entrenar me provoca sobrecarga rotuliana en las 2 rodillas al cabo de varios entrenamientos, y se me irradia el dolor al cuádriceps y al gemelo en la zona cercana de la rodilla. El traumatólog dijo que tenía las rótulas inclinadas al exterior de la rodilla y que hiciera cuadricps todos los dias en el gimnasio para que no me doliera al correr, nose..si me podéis dar consejos sobre todo esto, muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    496
    Yo tengo desviación y roturación de la rótula izquierda. A mi el traumatólgo me mandó lo mismo pero lo cierto es que corriendo no me molesta mucho pero luego al andar si me noto molestias, como una bolita en la rodilla.
    Mi consejo es que no te cargues de entrenos. De hecho yo salgo un día si y otro no. A mi también me dijo el médico de operarme pero que no me quedaría bien del todo.

    Ánimo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    25
    y entonces no haces gimnasio nada?a mi me dijo k los cuadriceps eran un poco pequeños y k debia trabajarlos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    496
    Coño ¿quien era tu traumatólogo? Te dijo lo mismo que a mi.
    A mi me mandó una tobillera lastrada de 4 kg para hecer ejercicios en casa.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    25
    jajaj era uno que fui en alicante..yla tobillera esa funciona o k?

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    414
    pillate unas cintas rotulianas y veras como se mejora,conjuntamente al uso de ejercicios de gomas para fortalecer cuadrices que e smuy importante

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