Atletismo
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Tendinitis

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    Tendinitis

    ¿Como se cura una tendinitis sin dejar de entrenar?

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por Rob09 Ver Mensaje
    ¿Como se cura una tendinitis sin dejar de entrenar?
    Tendinitis es inflamacion de un tendón
    No todas las tendinitis evolucionan de la misma forma, pero si la causa de la inflamación es cualquier gesto o movimiento repetitivo que haces al entrenar, o bien lo regulas y fortaleces grupos anexos o bien dejas de entrenar aunque yo personalmente no soy muyy partidario de dejar de entrenar por los efectos adversos de la INACTIVIDAD FISICA

    cualquier cosa hablamos

    therap_s@yahoo.es

  3. #3
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    203
    Yo he tenido varias tendinitis, pero la que más me dolió fue la de codo de tenista, si andas muy jodido la solución es:

    - Dejar la actividad que te la produce hasta que remita el dolor casi del todo.

    - Al principio mucho hielo, luego contrastes de frio-calor

    - Hibuprofeno por la noche (tres veces al día si el dolor es muy fuerte)

    - Cuando pase el dolor practicamente ya se trata de fortalecer mediante ejercicios específicos para esa zona.

    - Poco a poco volver a la actividad que te la produjo, cuando una tendinitis es muy fuerte siempre parece que queda un residuo.

    A mi la del codo me duró mucho tiempo, pensé que no volvía a jugar al tenis al nivel de antes nunca, pero la he superado, ahora me he dado cuenta de que el tenis te destroza el brazo y los distintos ejercicios de pesas, estiramientos y mil historias que hay para cada zona te lo refuerzan, por lo tanto cuando juego mucho es cuando más tiempo le dedico a fortalecer el codo. Creo que esto sirve para cualquier deporte.

    En el tema del tenis es muy importante el tema de la raqueta, en atletismo supongo que zapatillas y suelo por el que corres

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