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Torcedura de tobillo.

  1. #1
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    Torcedura de tobillo.

    Ayer por la noche salí a correr y tuve la mala suerte de pisar una piedra y se me torció el tobillo. No fue una torcedura muy intensa, de hecho un par de minutos después no me dolía. Pero decidí pararme y dejar el entrenamiento (llevaba casi 8 km y unos 34 minutos). Aplique frío y un gel antiinflamatorio. Hoy no tengo inflamación pero sí un dolor leve bajo el tobillo, lo cual es normal. Mi pregunta es, ¿debo tener alguna precaución especial cuando retome los entrenamientos, una vez desaparezca el dolor?

    Gracias.

  2. #2
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    Dependiendo de la gravedad. Por lo que comentas, deberías hacer ejercicios de propiocepción. Ayudará a recuperarte antes y te sentirás más estable y seguro. Cuando empieces a correr, hazlo en terreno uniforme y aplícate frío cuando finalices.
    Ánimo.

  3. #3
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    Oct 2010
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    Seguiré tus consejos. Gracias.

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