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Causa sobrecarga gemelo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Causa sobrecarga gemelo

    Hola a todos. Os cuento y os pido opinión/consejo.
    He vuelto a tener una sobrecarga en el gemelo (ahora en el izdo), y digo he vuelto porque a finales de noviembre tuve una rotura fibrilar en el gemelo derecho por forzar en una competición a pesar de notarme la molestia unos kilometros antes. Desde entonces e ido aumentando los kilometros muy prudentemente, y hoy en la tirada larga, aprox a los 10 kilometros, he vuelto a empezar notar molestias en el gemelo izdo .
    MIrando mis entrenos, ví que cuando empezé a correr hace un año, en enero 2010 tambien tuve una sobrecarga en el gemelo (creo que en el derecho).

    ¿Puede ser que la sobrecarga sea debida al frio, y en ese caso me vendria venir bien unos calcetines de esos largos, a parte de las mallas?
    Gracias y un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    69
    Tras la rotura fibrilar del gemelo derecho y reposo 3 semanas, el inicio fué el siguiente:
    1ª semana: 13 kilometros
    2º semana: 20 kilometros
    3ª semana 24 km
    4º semana 26 km
    5ª semana 31 km
    6º semana 23 km (semana recuperación)
    7ª semana el primer dia sobrecarga gemelo izdo.

    ¿Pensais que ha sido una progresión exagerada, o puedo atribuir la sobrecarga a otra cosa?
    Gracias de antemano

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