Atletismo
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Cadera

  1. #1
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    Cadera

    Hola. La he fastidiado otra vez. Llevo poco tiempo corriendo, no llega a tres meses, y estoy enganchada. Ya estaba haciendo 40-45 kilómetros semanales, no quería meterme mucha caña porque hace un par de años me lesioné por sobreentrenamiento y lo tuve que dejar, pero me emociono, y ahora la cadera. Me fui a hacer cuestas, y estuve más de una hora. No me duele en parado, pero me duele con solo andar. El choque contra el suelo me pega un latigazo en el hueso. Llevo semana y media de reposo y no mejora. ¿Debo tomar antiflamatorios? Tengo una carrera popular a finales de mes, ¿podré correr? esto me afecta un poco al estado de ánimo,.. Gracias.

  2. #2
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    Anda y nada,que es más suave para la cadera,y así no estás parada. Puedes correr de manera controlada para analizar el estado de la cadera y valorar una posible recuperación. Date pomadas antiinflamatorios 2 veces al día,más si fueran necesarias. Viendo que eres paisana mía,¿Vas a correr la legua del Circuito?

  3. #3
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    Gracias!! me anima ver una respuesta tan positiva, vamos que esto no es el final, mis pensamientos eran más catastrofistas, jeje. La carrera a la que voy es en Madrid, en Majadahonda, son 10 kilómetros. Ahora por trabajo paso más tiempo allí, y es donde he encontrado gente para salir a correr,.. Cuándo es esa legua del Circuito? Gracias otra vez,..

  4. #4
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    Perdona que te moleste otra vez, pero es que no se me termina de pasar. Los antiflamatorios me calman momentáneamente, pero luego vuelve el dolor. Es soportable, pero continuo. Cada vez que piso, con el impacto me repercute en la cadera. No me duele de ninguna otra manera, ni rotando, con ningún giro, sólo al impactar la pisada. Mantengo el reposo o salgo a trotar suave? tengo una carrera en diez días,..

  5. #5
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    Pues a día de hoy,veo peligrar la carrera de Majadahonda. Haz muchos estiramientos y ejercicios suaves, y date voltareine varias veces. Trota por ejemplo éste domingo para ver si esa molestia mejora,y ya vas valorando la situación. La legua del circuito a la que me refería es el 27 de marzo,en El Carpio,y disculpa por haber tardado en contestar,esque en éste apartado del foro no suelo entrar mucho.

  6. #6
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    Vale, muchas gracias! Ayer salí a darle con la bici, por no estar parada, y aparte de radiosalil y fastum gel, estoy tomando sportnine,.. Coinciden ambas carreras, pero creo que me quedaré sin ninguna,.. Ahora bien, con la bici una gozada!!

  7. #7
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    Por lo de las carreras no te preocupes,en Madrid hay cientos de carreras,y si ves el calendario de Valladolid,habrá alrededor de 40 carreras populares al año.

  8. #8
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    Muchas gracias por los animos!! lo de las carreras me gusta, pero puedo esperar a la próxima, lo que me frustra es que llevo 20 dias sin salir a correr,..Me muero de envidia cuando leo algunos post, y cuando veo a gente trotando, se me van los ojos detras, y el pensamiento,..!! quiero curarme ya!!!!

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