Buenas noches compañeros.

Os comento a ver si me podeis ayudar.
A partir de el martes de esta semana he estado con dolores en la planta del pie, desde el martes he estado sin entrenar y ayer a la primera carrera otra vez el dolor, ya hoy me han diagnosticado la fascitis plantar.

El problema es que la semana que viene es la media de Madrid, mi primera media, la cual llevo mucho tiempo preparando y me hace mucha ilusión correr.

El fisio me ha recomendado no correr, al contarle lo de la media, me ha puesto un vendaje funcional y me ha dicho que no fuerce.

Ahora mi pregunta, esta semana tenía pensado entrenar tiradas largas de por lo menos 18 km, el Sábado y el Lunes, y el resto más suave hasta casi nada viernes y algo de bici el sábado para llegar en buen estado al Domingo. ¿Que debo hacer? sigo con mi plan inicial de forzar dos días atiborrado de antiinflamatorios o a casi una semana vista ya no merece la pena, ya la semana pasada hice una tirada larga de 20km y mas o menos bien, teniendo en cuenta que eran buenas cuestas.

Gracias y un saludo.