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dolor en la pelvis

  1. #1
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    dolor en la pelvis

    pues desde hace tiempo tengo un dolor muy importante en la pelvis. siempre q hago un entreno rapido o carrera tengo un dolor intenso. alguien me podria decir a q es devido?. gracias de antemano.
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
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  2. #2
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    Necesito más datos: en qué parte de la pelvis sientes dolor? En la parte más interna? Puede ser distensión del aductor. Hacia dentro, pero no tanto? Tendinitis del psoasilíaco. En la zona posterior? Pues puede ser un pinzamiento o irritación del nervio ciático.

    Dime qué movimientos te cuesta hacer y veremos si te podemos ayudar.

  3. #3
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    la verda q no te podria explicar exactamente donde es. pero hay veces q se pasa para los adutores .
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  4. #4
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    Mmmh... difícil me lo pones... a ver, la pelvis es el nombre que se da a toda la cadera. Los huesitos que salen hacia afuera en ambos lados son las crestas ilíacas. Tu dolor está cerca de la cresta ilíaca o más bien hacia el otro lado? O a medio camino?

    Ponte en el suelo, sentado y con las plantas de los pies juntas, rodillas dobladas. Intenta bajar las rodillas hacia el suelo. Duele?

    Lleva una pierna delante, estirada, y la otra la doblas hacia atrás. Empuja la rodilla doblada un poco más con la mano. Duele?
    Ponte una mano delante de la pierna. Empújala con la pierna, y empuja la pierna con la mano también. Duele?

  5. #5
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    el dolor lo tengo como se suele decir, encima de mis partes intimas . justo en el terraillo . a lo mejor yo no me he explicado bien y no es exactamente en la pelvis como te comento. perdona toda la paliza q te estoy dando compañero.
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
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  6. #6
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    Vale, es dolor en el pubis entonces. La pubalgia es relativamente frecuente en corredores. Te va a tocar reposo un par o tres de semanas con antiinflamatorios.

    Como tienes que ir al médico a por receta, de paso que te mire si puede ser de una hernia discal lumbar o lesión de sacroilíacos o iliolumbares, por descartar.

    Cuando acabes tus entrenamientos, no olvides hacer unas abdominales y lumbares. Y cuando vuelvas a entrenar, hazlo poco a poco o no remitirá.

    Ah, y soy compañerA! Espero haberte ayudado.

  7. #7
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    muchas gracias por dedicarme tu tiempo " compañera " jejej un saludo .
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
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