Atletismo
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¿Qué sucede si no se estira después de entrenar?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    7

    ¿Qué sucede si no se estira después de entrenar?

    Corro prácticamente una media de 40 minutos y quería saber qué sucede si no se estira al acabar de entrenar.

    Gracias de antemano.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    Santa Cruz de Tenerife
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    40
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    Equipo
    Quemasuelas
    Pues basicamente que los musculos se agarrotan,encojen y rompen jajaja una tonteria de naa,Huch estira que es fundamental tanto como la carrera y un estiramiento sencillo no lleva mas de 15 minutos
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    Lo que va a suceder es que te vas a lesionar seguro.

  4. #4
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    Oct 2011
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    74
    No sólo debes estirar después, también has de hacerlo antes. Ten en cuenta que los músculos son de naturaleza elástica, por lo tanto un músculo sano es el que conserva su flexibilidad.

    Imagina una goma de las marrones de atar. Si tiras fuerte de ella, la darás de sí, se estrechará y alargará por la zona que haya recibido la tensión y ya no volverá a recuperar las propiedades elásticas que tenía cuando estaba bien. Pues para el músculo es igual.

    Es muy conveniente que después de correr hagas algunas abdominales, puesto que la zona lumbar sufre bastante el impacto. Un abdomen fuerte la protegerá. Y para acabar, estira tus lumbares.

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