se pueden curar las rodillas con calzado adecuado?

ola, noto el choque en las rodillas al correr, empiezo a correr ahora, me han puesto plantillas y qiero pensar qe con unas zapatillas de amortiguacion maxima, a base de ejercitarlas se fortaleceran y dejaran de doler.
me cuesta horrores calentarlas, me lleva mucho tiempo.
tengo las piernas varas y de no tener plantillas me han llegado a doler las rodillas solo con ir de escaparates. y + qe mucho
me han recomendado unas cintas de compresion para correr, creo qe Nadal lleva una pero siempre se me olvida preguntarle al fisio
los cudriceps me dijo un fisio qe era lo unico qe podia hacer, ya he empezado a meterles caña,
sin rodillas no podré correr tal vez a alguno que haya tenido el mismo problema me pueda dar algun consejo.
otra preguntita, pies cavos es pisada pronadora?
asias de antemano qe al finalizar el post no me gusta hacerlo;-)

no utilicé el buscador porqe no esperaba encontrar nada qe se ajustara, supuse qe las palabras claves no me iban a encontrar el tema pero estoy viendo mucha informacion al respecto en el post qe se llama: condromalacia rotuliana... cuidadín
en la segunda pagina he leido qe si que puede influir cuando menos las plantillas, pero de aqi a qe lea las 25 pags qe tiene el post... jeje salu2