Atletismo
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Otro lesionado

  1. #1
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    Nov 2011
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    Madriz
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    Otro lesionado

    Hola gente, llevo sin correr unos dias porque empecé a notar molestias en el tendón de Aquiles izquierdo (cosa que nunca me habia pasado) y decidí parar de correr de golpe para que la cosa no fuese a peor.

    El caso es que tras estos dias de inactividad y de estar aplicandome fastumgel y darme hielo como aconseja la mayoría de la gente que le ha pasado esto, no noto mucha mejoría, mas bien al contrario. Antes solo me molestaba al dia siguiente de haber corrido porque corriendo no me molestaba, pero ahora llevo ya unos 10 dias sin correr y me molesta día sí y día tambien.

    A parte de eso he notado que tengo un pequeño bulto en el tendón y estoy un poco asustado porque pienso que puede ser una tendidosis y me puede acarrear el que tenga que dejar de correr mil años o algo peor.

    Me gustaría saber si a alguno de vosotros le ha pasado algo parecido y si hay alguna solución que no sea operar y que os haya ido bien.

    Muchas gracias a todos de antemano.

    Un saludo.
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
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    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Buenas,

    Yo me estoy recuperando de una tendinosis aquílea, que por lo que cuentas debe ser lo mismo que tienes (mis síntomas eran iguales).

    Yo estuve sin correr un mes, pero podía hacer bicicleta sin dolor. En este tiempo me dejó de doler al andar. Luego empecé a correr poco a poco y nunca dos días seguidos (corrí dos días seguidos y me aumentaron las molestias). Y hielo, por la mañana y después de correr, todos los días. También me automasajeaba de vez en cuando y notaba grandes mejorías de un día para otro. Lo que no podía hacer eran ejercicios excéntricos.

    Hoy ya ha pasado un mes desde que volví a correr y no tengo ninguna molestia ni al correr ni al andar, incluso he probado a salir tres días seguidos y sin problemas. Sin embargo, si me toco el tendón noto un bulto y si aprieto me duele un poco, pero cada vez menos. Me imagino que irá remitiendo poco a poco.

    Por cierto, yo me lesioné por usar unas zapatillas desgastadas, ahora con las nuevas (Adidas Snova Glide 3, soy neutro 78 kg y ruedo a ritmos 5:00 en entreno), y me van de maravilla. Creo que es importante que detectes la causa de tu lesión y modifiques los hábitos.

    Suerte, que no sea nada y te recuperes pronto.

    Saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    granada (costa)
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    1.596
    Trotamundos99 quiza solo sean molestias de someter a mucho esfuerzo el tendon, sino notas mejoria al parar el entrenamiento mejor visitar al medico

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Madriz
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    574
    Gracias por responder. La verdad que es un coñazo de lesión y si en unos dias no noto mejoría me iré al traumatologo a ver que dice el pero ojalá se me quite con la crema y el hielo. Si es necesario iré al fisio también
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  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    20
    Hola Trotamundos99
    Yo he padecido (y aún padezco) una tendinosis aquilea del pie izquierdo como tú. Efectivamente, es una lesión muy pesada y lenta de recuperar, ya que aunque estés parado unas semanas, el dolor puede persistir y no irse.
    En mi caso, notaba fuertes dolores e incluso padecía ligeras cojeras (claudicación al arranque, en argot médico) nada más levantarme por las mañanas, o tras levantarme después de haber estado un buen rato sentado.
    Acudí a mi traumatólogo, quién tras un resonancia me confirmó la tendinosis, aunque descartó otros daños en el tejido del tendón. Dados mis antecedentes (me rompí completamente el tendón de Aquiles del otro pie hace casi 2 años), fue algo que me tranquilizó un poco. Me mandó 15 sesiones de rehabilitación con fisioterapia (láser, corrientes y ultra, además de ejercicios excéntricos).
    He estado en rehabilitación hasta finales de Diciembre, y he de reconocer que tras ellas, los dolores han desaparecido por completo.
    El problema es que he vuelto a correr, y he vuelto a notar molestias/dolores de nuevo, aunque no tantos como los que tenía inicialmente.
    La fisio que me trató me sugirió que visitara un podólogo deportivo para que me hiciera un análisis de pisada completo, pues según ellla, la morfología de mis pies indicaba una pisada no neutra, y una mala pisada podía ser el origen de tanta lesión en esas zonas. Y en esas estoy...en 2 semanas tengo cita en un reconocido podólogo deportivo, y veremos qué conclusiones saca.
    Un saludo

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Madriz
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    Hola kentaro, yo de momento he vuelto hoy a trotar muy suave y no he notado molestias mas allá de las normales después de llevar un mes sin correr nada. Mañana veremos a ver que tal me levanto...espero no tener que recurrir a resonancias, fisios etc...

    Un saludo
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  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    10
    al final hacer deporte no va a ser tan sanooooo)

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