Atletismo
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molestia rodilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
    Mensajes
    2

    molestia rodilla

    Hola , como estan??? Soy de mexico y ando muy entusiasmada con un entrenamiento que estoy tomando para correr; cabe señalar que estoy empezando con esto pero mi meta es correr medio maratón en septiembre. Me da mucho coraje que apenas empiezo y me estan doliendo las rodillas; sobre todo la derecha; me duelen mucho cuando subo o bajo escaleras, ni entrenador me dice que es normal; ya que estoy comenzando. Pero ¿es normal? Tengo miedo que este dolor se agudice y luego no pueda continuar. Muchas gracias; espero sus comentarios.
    SALUDOS
    MELISSA

  2. #2
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    Feb 2006
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    3.487
    Bienvenida melissa!

    Mi consejo es que no te obsesiones con ello porque es normal al principio. Eso sí, te recomendaría:

    1. Cómprate unas zapatillas especiales para correr, que amortigüen la pisada
    2. Intenta no correr por asfalto y sí sobre tierra/cesped, ya que amortigua más.

    Un saludo y bienvenida de nuevo!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
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    Ciudad de México, Mx.
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    9

    puede evitarse un poco...

    Hola,

    Yo entrenaba hace mucho medio fondo, e igual que tú en cada inicio de temporada me dolían las rodillas sobre todo en las coyoturas pero un poco orientado hacia los lados. El detalle que yo tengo es que mis múslos laterales son más fuertes que los internos y al correr, la rodilla en lugar de abrir-cerrar uniformemente, se jalaba un poco más hacia los lados.
    Mi solución fue hacer ejercicios para fortalecer la parte interna del muslo.

    A pesar de lo anterior, el dolor sí puede ser por los tipos de tenis que usas o si corres en superficie muy dura (esto además de las rodillas también te puede provocar periostitis que es dolor desde leve a muy fuerte al lado de la espinilla... te recomiendo arcilla o pasto), o si no estás corriendo con la técnica correcta sobre todo en distancias largas.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
    Localización
    Valencia
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    Bienvenida Carmen Jones!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
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    Ciudad de México, Mx.
    Edad
    35
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    9
    Gracias!!

    Muy lindo todo... es la primera vez que entro a la página y llevo aquí un buen rato. Estamos en contacto.

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