¡Auxilio! Dolor de ambas rodillas y ambos pies!!

Hola.
Pues mi problema es muy doloroso aunque no creo que sea grave. Pero necesito de consejo.
Bien, pues yo hace muchos años corría, y corría bastante, pero con el tiempo fui dejando. Hace como un mes que retomé la carrera e iba muy bien, pero corrí algo así como 4 o 5 kilómetros con zapato tenis sencillo y en piso duro, o sea, en el asfalto. A los primeros dos días apareció un dolor intenso en las rodillas y tobillos que fue en aumento pero yo pensaba que era lo normal producto del ejercicio... hasta que llegó el momento que fue insoportable. Hoy en día he detenido la carrera y reponerme de esos intensos dolores pero me esté resultando muy tardado. También he decidido esperar hasta tener unas zapatillas especiales para correr en asfalto y superficies duras.

Te recomiendo que empiezes poco a poco,yo tambien corria bastante y lo deje por 3 años luego volvi a correr y en 2 meses podia correr 10k hasta que empezaron las lesiones,todo por ir demasiado rapido,hay que adaptar a los musculos y articulaciones poco a poco por mucho ejercicio que uno haya hecho.