Atletismo
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dolor en gemelo!!

  1. #1
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    dolor en gemelo!!

    Holaaa!!
    Buenas noches a todos!
    Pues queria comentaros un problemilla a ver si alguien me puede aconsejar...normalmente salia a hacer carrera continua,una hora,hora y cuarto...y hace tres semanas empece con series.el lunes estaba haciendo cuestas de 100m,y a la septima cuesta me empezo a doler el gemelo,a la mitad de la media pierna,por la zona del tendon.termine las 10cuestas,volvi trotando 10min a casa,me duche y me di un poco de masaje con fisiocream.al acostarme me dolia un monton.me dijeron q reposara unos dias y el viernes ya me subia por las paredes!!asiq sali a rodar suave,52minutos,y parecia q bien,pero esta mañana me volvia a molestar.me duele al apoyarlo,sobre todo en escaleras,pero no al dejarlo apoyado.y tambien cuando encojo el pie,pero no al estirarlo....deberia reposar??hacer eliptica mientras tanto?rodar suave?un beso y gracias!!!

  2. #2
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    Jan 2012
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    bueno pues se me esta pasando solo...ya voy corriendo 1hora y 20min,y en una semana como mucho vuelvo a las series...gracias....

  3. #3
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    Jan 2012
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    Por fin hoy series!!yuhuuuu!!!

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