Atletismo
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Cómo fortalecer el cuadriceps

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    186

    Cómo fortalecer el cuadriceps

    Cuáles son los ejercicios para fortalecer el cuadriceps, practico bicicleta de MTB ¿ayuda a fortalecer el cuadiceps?
    Gracias

  2. #2
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    Amante del Pitbull.
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  3. #3
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    2.414
    Uff Jorsay, hay bastantes ejercicios, pero tal y como te dice Ironpit uno de ellos es la sentadilla, pero hay muchisimos mas todo depende del material del que dispongas, pero si vas a un gimnasio lo mejor es que le preguntes al monitor por ejercicios para cuadriceps y que te explique como hacerlos correctamente, ya que puede ser peor hacer un ejercicio mal
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #4
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    Feb 2010
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    Leí, "como fortalecer el ertopotapirao" y no sabía dónde estaba eso, y es que en el índice de foros se recorta el título del mensaje y justo, justo, se leía eso, jeje

    Pues sí, sentadillas (muchas con poco peso), subir escaleras, etc.

  5. #5
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    Oct 2010
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    si piensas ir al gimnasio si van las sentadillas y otros ejercicuios bien, pero que vamos, si dices que tienes bici mtb no necesitas ejercicios de adicionales, la bici si te la curras bien te pone los cuadriceps precisamente bastantes fuertes

  6. #6
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    Mar 2012
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    2
    Haz negativas y estira mucho, eso te producira nuevas uniones musculotendinosas, y conseguiras un musculo mas potente, mejor irrigado e inervado, en definitiva, conseguiras un musculo mas sano.

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