Atletismo
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al hacer sentadillas con peso libre me esta molestando la rodilla izquierda

  1. #1
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    al hacer sentadillas con peso libre me esta molestando la rodilla izquierda

    esta desaconsejado para gente que corremos.Gracias

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por K2VITORIA Ver Mensaje
    esta desaconsejado para gente que corremos.Gracias
    Con cuánto peso lo estás haciendo?

    En principio las sentadillas son muy recomendables, también para los corredores, lo que pasa es que un corredor no debería necesitar hacerlas con peso... al menos un corredor de fondo.

  3. #3
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    Feb 2009
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    Tengo unas piernas muy delgadas y quisiera coger algo de volumen , le meto dos discos de 20 mas lo que pesa la barra.Saludos

  4. #4
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    Si la aparición del dolor ha coincidido con el ejercicio de sentadillas con peso quizá sería buena idea que cambiaras ese ejercicios por otros de musculación de piernas menos incidentes en rodillas.

    Alguno de empuje sentado.

    En cualquier caso, si persiste el dolor deberías consultar con alguien que pueda hacerte pruebas en vivo por si existe algún problema.

  5. #5
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    detalla el entreno de piernas si puedes, ejercicios con cargas que uses y series... y si tienes algun otro problema no dudes en comentarlo,

    (no vamos a matar al pianista aun...)
    sin diario a la vista...

  6. #6
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    nadie hace sentadillas?

  7. #7
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    Málaga
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    739
    solo con 100 kilos, no me atrevo con mas...
    sin diario a la vista...

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por K2VITORIA Ver Mensaje
    nadie hace sentadillas?
    yo de vez en cuando hago algunas con poco peso . la verda q no tengo ninguna molestia como comentas. prueba como te aconsejan los compañeros con otros ejercicios para las piernas a ver si no tienes molestias.
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

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