Atletismo
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dolor debajo del gemelo

  1. #1
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    dolor debajo del gemelo

    Hace un par de semanas q tengo un fuerte dolor debajo del gemelo, la cosa está en q hará unos seis meses me compre unas saucony q creia q me irian bien, he corrido 3 carreras populares de 10Km y una media sigo saliendo a correr con el dolor me pongo hielo y estiro. La cosa es q ayer recupere unas viejas Adidas(no se deciros ni el modelo) y hoy no estoy nada resentido del dolor.
    Será por las zapas?
    Casualidad?
    gracias por aguantar el rollo.

  2. #2
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    Pero debajo del gemelo a que te refieres? Al tendón de Aquiles?

  3. #3
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    Gemelo? Soleo? Tendón??
    Para aclarar dudasf

  4. #4
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    Vale, no tengo ni idea de sí es tendon, soleo.... intentaré colgar una foto para deciros donde tengo el dolor. Muchas gracias compañeros.

  5. #5
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    a ver... estirando te molesta?
    si es así prueba y nos dices:
    1) estiramiento de gemelo de toda la vida ya sea "empujando la pared" o con la puntera del pie en el borde de un escalón y dejando caer el talón por fuera (no se si me explico...)
    2) como el estiramiento 1 pero flexionando ligeramente la rodilla de la pierna que estamos estirando sin levantar el talón del suelo si es el de "empujar la pared"

    Te molesta más con alguno de los dos?

  6. #6
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    Así igual se entiende mejor :P
    video

  7. #7
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    Según la imagen q me has puesto te diría q es el soleo 100%. Q hago? sigo saliendo a correr? Hasta ahora no he parado, cuando acabo me pongo hielo y estiro. Bueno el reves.
    Gracias beachan por la foto y video y gracias ki6e66

  8. #8
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    pues si sigues corriendo y las zapas viejas te van bien no parece muy grave ,pero ten cuidado y no lo carges demasiado o al final tendrás una rotura de fibras.

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