Atletismo
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Dolor en tobillos

  1. #1
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    Apr 2012
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    Dolor en tobillos

    Muy buenas.
    No tengo muy claro que éste sea el posicionammiento adecuado del post, pues dudo que pueda llamarse lesión.
    La cuestión es que soy un principiante de 47 años, 89 kilos y 1,77 de estatura, ligeramente supinador.
    Llevo corriendo un año de forma más o menos regular, no más de 10 kilometros semanales al principio, y no más de 15-20 semanales en la actualidad, con etapas de inactividad forzadas por mi trabajo.
    Ahora le estoy cogiendo el "gustillo", y lo que era una obligación autoimpuesta se va convirtiendo en diversión y mejora de la autoestima.
    Mi cuerpo ya se va aclimantando al esfuerzo continuo, pero mis tobillos empiezan a dolerme a partir de los 2 kilómetros, y conseguir hacer 5 se convierte en una empresa un tanto complicada.

    No quiero dejar de correr. Es más, quiero superarme el máximo que mi edad y cuerpo no entrenado me permitan, pero no se que hacer con los puñeteros tobillos.
    ¿Alguna idea?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Más datos, por si tienen que ver:

    Uso zapatillas Joma modelo vetetuasaber, de gama media.
    Corro casi exclusivamente sobre tierra dura.
    Hace ya mucho que dejé de tener el cuerpo dolorido por culpa de la falta de uso.
    Estiro siempre 10-15" antes y después de cada sesión.
    Y sí, tengo un buche cervecero (menguante, eso sí) que no me hace ser precisamente un adonis del atletismo...

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