Atletismo
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Hielo y geles

  1. #1
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    Hielo y geles

    Abro este hilo para intentar entender la diferencia entre ponerse hielo y usar los geles fríos. Siempre he leído que aplicarse frío tras el entreno ayuda a recuperar mejor, en sobrecargas y lesiones musculares ayuda a acortar el tiempo de recuperación, etc... y yo al menos siempre he venido usando la clásica bolsa de gel que metes en el congelador y luego te aplicas frío a tope en la pierna.

    Pero lo que no acabo de entender es la diferencia de usar hielo o untarse los geles fríos tipo icepower o mebaline ¿qué aportan más que el hielo directamente?

  2. #2
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    Nunca he probado los geles de frio, pero supongo que la diferencia fundamental es la temperatura alcanzada. El gel dudo que consiga bajar de 10ºC (si llega) durante mucho tiempo. La aplicación directa de hielo, seguro que baja la temperatura bastante más que el gel. Como contrapartida la bolsa de hielo es más incómoda de aplicar.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
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    Ice power dice que baja 7 grados la temperatura así que no esta mal verdad?

  4. #4
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    Vamos, que no sabemos si los componentes que llevan hacen algo distinto a aplicar frío xDDD

    Yo he probado ice power y mebaline y me da la impresión de que el segundo aplica bastante más frío que el primero.

  5. #5
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    Oct 2011
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    yo he usado y uso Ice power y la verdad que se pone la cosa fresquita, la sensacion es cojonuda, pero cuando tengo como ahora tendinitis me aplico hielo en una bolsa directo a la zona lesionada, no se si habra diferencia la verdad
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  6. #6
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    Jun 2009
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    8.875
    probar una que se llama madform, a mi me dan hasta escalofrios con la jodida¡¡¡

    Con el hielo también voy bien, pero con la cosa de no aplicártelo directamente y poner algún tejido enmedio pierde intensidad¡¡

    Una cosa buena que tiene el gel, es que te lo das y pues hacer vida normal y sigue funcionando durante bastante tiempo, vamos que te lo das y puedes ir a cualquier sitio y es como si llevaras el hielo puesto¡¡

  7. #7
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    May 2011
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    Hoy he tenido que recurrir a un cutter para conseguir sacar el ice power del tubo pues irónicamente se había congelado y el líquido que había por detrás no podía rodearlo

  8. #8
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    Grantito y donde venden el madform ese ?por que el ice power en farmacias de por aquí na de na

  9. #9
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    1.296
    el ice power lo tuve que pedir por internet en sevilla igual que tu nada de nada en la farmacias
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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