Hola,tengo 33 años y llevo 9 dias desde que me operaron del menisco exterior.Me han quitado mas de la mitad del menisco.Apenas me ha dolido,los primeros 2 dias,pero ahora que me han quitado la venda compresiva he visto que tengo la rodilla un poco inchada.Ya estoy haciendo ejercicios levantando la pierna estando tumbado y doblando la rodilla hasta lo que pueda.Lo que quiero saber es como recuperarme bien y lo antes posible,puesto que en la seguridad social no te mandan rehabilitacion ni nada.El traumatologo me ha dado hora para verme al mes de la intervencion,me parece mucho tiempo para no empezar con la bici estatica,nadar...Mi meta es volver a poder correr lo antes posible pero recuperandome bien.Suelo correr unos 12 km diarios y estar parado es muy duro.Si alguien me puede dar consejo....gracias.