Atletismo
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gemelo muy cargado

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    8

    gemelo muy cargado

    hola, estoy empezando a correr despues de una lesion que me ha apartado 2 meses sin poder practicar ningun deporte, llevo 2 semanas corriendo poco a poco y el gemelo derecho lo llevo super cargado, no se que hacer, estiro bien antes y despues, he dejado dias libres entre una y otra salida para darle descanso pero no remite el dolor, lo tengo bastante cargado pero al llevar unos 10 o 15 minutos desaparece el dolor aunque no del todo, que creeis que puedo hacer????

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
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    7.535
    Ir a un fisio, también puedes probar con pantorrilleras de compresión, pero yo optaría por la primera opción.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
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    Aug 2011
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    Barrio del Pilar: Madrid
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    587
    Coincido con Hari, creo que lo mejor es que te pases por el Fisio y que te de una sesion de descarga, son mano de santo.


    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    8
    ok eso haré, de todas formas me voy a pillar unas pantorrilleras para probar

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