Atletismo
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isquiotibiales?????

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    isquiotibiales?????

    Hola haber si con vuestras experiencias y conocimientos me podéis echar un cable, llevo año y medio corriendo de manera regular ando entorno a 4'30 m/km hago unos 40km semanales, pues bien desde hace unos meses estoy teniendo problemas en la zona de los isquiotibiales creo, pero en el lado exterior en ambas piernas. (ver foto)
    Hay días que las molestias aparecen pronto entorno a los 4km y otras que no aparecen hasta bien avanzado el entreno, es algo que me lleva de cabeza, incluso a veces tengo que reducir la intensidad de mis entrenos porque noto que me rompo.
    He acudido dos veces al fisio y por parte de este són sobrecargas y no ve más problemas y con masaje se solucionan pero después de los masajes el alivio de las molestias apenas me dura dos o tres días.
    Me tomo muy enserio la parte de los estiramientos tanto antes como después de los entrenos y no salgo a correr sino e estirado bien.

    isquiotibiales?????-toni-lesi-243-n-jpg

    espero vuestras sugerencias y consejos porque este tema ya me tiene agotado.

  2. #2
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    May 2012
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    nadie me puede orientar con este tema????

  3. #3
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    A mi alguna vez me a molestado en esa zona pero hace mucho tiempo, era cuando pasaba largas temporadas si salir en la bici y de buenas le daba duro, me duraba unos cuantos dias pero realmente no me dio casi problemas, nose orientarte mas a mi se me quitaba solo en pocos dias

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    pero que eso creo que no son los isquios

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    pero que eso creo que no son los isquios
    por esto el titulo del post. gracias por tu respuesta haber si alguien más sufre de estos dolores.

  6. #6
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    Jun 2011
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    Yo díría que eso es el lado interior de la pierna, no el exterior.

    ¿Es dolor muscular o mas bien de tendones o articular?.

    Si el fisio no da con el problema, el siguiente paso es ir a un médico deportivo a que te pasen por la maquinita a ver si tienes algo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #7
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo díría que eso es el lado interior de la pierna, no el exterior.

    ¿Es dolor muscular o mas bien de tendones o articular?.

    Si el fisio no da con el problema, el siguiente paso es ir a un médico deportivo a que te pasen por la maquinita a ver si tienes algo.
    pues si tienes razón la parte interior.
    es dolor muscular es como cuando notas que se empieza a sobrecargar y sabes que si no paras te rompes.

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