Menuda mala suerte la mia, mañana me estreno en carreras de montaña, llevo un mes preparandola a conciencia con entrenos mas especificos para la montaña, sintiendome en unas condiciones fisicas optimas, de repente ayer despues de nadar una horita con cierta intensidad, llego al trabajo y cuando voy a subir unas escaleras, zas!!!, un pinchazo/dolor horrible en la parte superior de la rodilla que se va extendiendo incluso un poco mas arriba, pero es solamente en el momento de tensar y destensar, en el momento en el que el musculo esta tenso no hay dolor, no se..., en un principio pense que era la rodilla, pero no lo creo, quizas sea el tendon, si alguien me puede recomendar? habia pensado aplicarme hielo, voltarem y mañana si siento algo de dolor un poco de reflex, que me recomendais?
gracias.