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Tobillos cargados: algo psicosomático?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Mataelpino, Madrid
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    33

    Tobillos cargados: algo psicosomático?

    Desde hace un par de meses estoy aumentando el kilometraje. Tampoco demasiado, no os vayáis a creer. Procuro hacer unos 15 k. y nunca menos de 12.

    Rodillas y gemelos, que me habían dado problemas, van bien, pero ahora noto los tobillos (ambos) y los músculos anteriores de las pantorrillas muy muy cargados y pesados.

    La sensación dura los primeros 3 km. o así, y después va remitiendo. Pero después de correr, aparece de nuevo.

    Esrtiro siempre, pero no esa parte, porque no conozco estiramientos para esos músculos.

    Me ocurre igual cuando uso las Kayano o las Trabuco.

    No es el fin del mundo, pero es incómodo y desagradable

    Alguna idea?
    unas fotos mientras corro:
    http://www.pbase.com/calaf/with_the_..._while_running

    objetivos:
    bajar de 45´en 10K CONSEGUIDO bajar de 42
    media maratón en 1,50 CONSEGUIDO bajar de 1:40
    maratón en....lo que sea!
    (total, por soñar....)

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Mataelpino, Madrid
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    33
    Alguien me echa una mano?
    unas fotos mientras corro:
    http://www.pbase.com/calaf/with_the_..._while_running

    objetivos:
    bajar de 45´en 10K CONSEGUIDO bajar de 42
    media maratón en 1,50 CONSEGUIDO bajar de 1:40
    maratón en....lo que sea!
    (total, por soñar....)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    tibial anterios y musculos peroneos estiramiento.3gp - YouTube
    busca estiramiento de peroneos y tibiales

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