Atletismo
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Rotura fibras, mientras cita medico que hago ?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Benacazon
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    68

    Rotura fibras, mientras cita medico que hago ?

    Os comento rápido, el 3 de Octubre salgo a correr y a los 8 kms pinchazo en los isquiotibiales de la pierna izquierda y como ya me ha pasado alguna vez, decido parar y que me recojan porque se de sobras que hay rotura de fibras.
    Llevo estos días con vendaje compresivo , hielo y reposo ( menos del trabajo que son unas 5 horas de pie ).
    Y ahora tras estos días y a la espera de la cita del traumatologo quiero saber que DEBO O PUEDO HACER PARA MEJORAR DE CARA A LA RECUPERACIÓN.
    Sigo igual con hielo y reposo , empiezo con algún estiramiento SUAVE o con algún automasaje relajante.
    Sigo con la venda o la quito ya ?

    A ver si algún fisio, medico o alguien experimentado me puede ayudar

    Gracias
    @alvarogar30

    Objetivos:

    Volvemos a entrenar !
    Recuperar la forma y disfrutar de nuevo del running.
    Media maratón Sevilla-Los Palacios ( tiempo ummmm, no me lo planteo )

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Mensajes
    42
    Yo ante una rotura de fibras, iría a visitar a algún físio cuanto ántes para quitar la contractura que ha provocado esa rotura, y recuperarme prontito.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    66
    Mejor que el médico ir al fisio. El médico te mandará reposo y pastillas, el fisio trabajará contigo para recuperarte antes.
    Y si es rotura yo no estiraría ya que puede ir a peor haciéndola más grande.
    Empresa de Preparación Física y Readaptación Deportiva
    Lic. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
    Master Investigación Universitaria - Alto Rendimiento
    Grupo Investigación Universitaria en Deportes de Resistencia
    Realizando Doctorado

    http://www.optimasportpf.es/

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Benacazon
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    68
    Gracias por los consejos , voy a esperar hasta el traumatologo el martes y voy a presionar para que me mande rehabilitación para la rotura . Es que la cosa no esta económicamente para pagar sesiones si tengo posibilidad de que me las prescriban.
    Y si no las recetan pues a buscar uno y hacer el esfuerzo.
    @alvarogar30

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