Atletismo
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protusion discal l4l5 y l5s1

  1. #1
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    protusion discal l4l5 y l5s1

    ¿alguien tiene alguna protusion o hernia discal?
    el caso es que practicando running no me molestaba nada pero al pillar la bicicleta si que noto molestias en zona lumbar.

    Alguien le pasa algo parecido?

  2. #2
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    puede que te quede grande... vas muy tumbado?

  3. #3
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    Tengo un problema similar y el fisio me ha recomendado potenciar abdominales. Para ello me tumbo boca arriba con las piernas fexionadas (plantas de los pies en el suelo y las rodillas un poco elevadas). Los abdominales los hago intentando tocar con los dedos de las manos las rodillas, o sea que flexiono sólo un poco los abdominales; cuando haces 10-15 notas como trabaja "el michelín".

    Un saludo

  4. #4
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    Jun 2011
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    pues acabo de volver de runnear y genial,ninguna molestia.
    como siempre..

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por corroloquepuedo Ver Mensaje
    pues acabo de volver de runnear y genial,ninguna molestia.
    como siempre..
    Yo tengo Hernia discal, y te aseguro que para correr es el menor de mis problemas (tengo problemas de sobrecarga sobretodo en gemelos y periostio tibial) vamos que no me duele ni me molesta, llevo 4 meses corriendo y desde hace casí un año ni una mínima lumbalgia.
    Correr es un ejercicio malo, bastante malo, pero consulté a una amiga que es fisio y me dijo que no corra pero que si no me molesta y me sienta bien que fuese con mucho cuidado, pero sobre todo que me haga a la idea que esas molestias volverán.
    Así que cuidadín y a parar a la mínima, no pruebes si tienes molestias por pequeña que sea.

    SALUDOS

  6. #6
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    mas malo es trabajar

  7. #7
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    Jun 2011
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    a mi se me carga sobre todo al estar horas de pié en el trabajo,no por correr.Y nadie me dice que deje el trabajo.

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