Atletismo
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periostitis tibial

  1. #1
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    periostitis tibial

    Hola!
    Me presento mi nombre es luis y soy nuevo por estos caminos.
    bueno al turron, el caso es que llevo mucho tiempo corriendo pero lo deje debido aun accidente de coche, estube un tiempo regular y engorde un poco tarde bastante en recuperarme y ahora por fin puedo volver a correr.
    Llevo mas o menos unos 100km en poco mas de 2 meses y medio siempre en dias alternos (alguna vez salgo 2 dias seguidos pero pocas veces) y suelo hacer de 6 a 8 km diarios y sale sobre 5:10 min el km peso 95 kg y soy pronador
    (segun decathlon) uso las zapatillas adidas supernova sequence 4 y hace unos dias tras correr 7km me empezaron a doler las espinillas por dentro y premio!! periostitis quisiera sabes si las zapatillas pueden tener algo que ver o si el ritmo de entreno es malo o si algo puedo corregir
    Os agradezco vuestra ayuda muchas gracias

  2. #2
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    Jan 2013
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    Madrid
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    4
    Hola que tal, primero animarte y espero que todo salga bien, creo que lo mejor que puedes hacer es visitar un especialista, lo unico que te puedo aconsejar pk yo tambien llegue a pesar mas de 95kg y al principio tenia muchas molestias, pero creo que es debido al peso, quizas te viene mejor alternar, correr 10min luego caminar 5min, reanudar la carrera esta vez 15min y caminar 5min otra vez y asi poco hasta que pueda aumentar mas tiempo, y hacer algo de dieta para ir bajando de peso, y respecto a las zapatillas, yo te reomendaria unas MIZUNO, OASICS O SAUCONY Y UNAS BUENAS PLANTILLAS QUE TE RECOMIENDE EL PODOLOGO SUERTE Y ANIMO,

  3. #3
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    Jan 2013
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    muchas gracias, con la dieta ya estoy pero es muy lento jejeje
    hasta antes del accidente siempre use adidas y me fueron muy bien pero veo que la gente apenas usa adidas ,,, no son bastante buenas?? yo habia estado echando un ojo a las asics gel nimbus pero queria escuchar opiniones
    Gracias de nuevo por cierto unas plantillas que venden en decathlon que evitan la pronacion y la supinacion?? que opinion os merecen?

  4. #4
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    Dec 2012
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    6
    Hola arana yo también estoy pasando por lo mismo que tu pero me esto recuperando
    , te cuento, yo llevo corriendo desde los 12 años y a los a los 15 empece con el gimnasio y tal y cual asi que a los 19 gane mucha masa muscular y tambien su correspondiente peso asi que empezaron a doler las tibias al correr con unas zapatillas que por ciero no se las recominendo a nadie y estas son las lunarlon de nike . Me cambie a una mizuno wave rider y mis dolores desaparecieron como por arte de magia , hace poco se me gastaron y me compre las gel nimbus 14 y al principio todo iba muy bien pero al cabo del tiempo me empezaron a doler las tibias otra vez y tuve que dejar estas rigidas deportivas (que por cierto tampoco son muy recomendables) y me compre las gel nimbus 13 y ahora mismo estoy encantado porque los dolores han empezado a desaparecer a medida que corro con estas deportivas. Bueno espero haberte ayudado y que te mejores.

  5. #5
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    Jan 2013
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    calatayud
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    Muchas gracias ahora voy a buscar unas zapas gracias por todo

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