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De momento ayer y hoy bastante mejor de dolores después de tratarme el tendón de aquiles...me molesta un cacho todavía cuando hago "impulsos" subir escaleras y por ejemplo si tienes que correr porque cruzas en rojo.... y si estoy mucho tiempo de pie en la misma postura también me molesta la planta por la zona trasera y lateral...ahora mismo a ponerle hielo otra vez :)
Hola, que tal? queria contarte mi problemilla. Hace unos 4-5 años, me hice un esguince en el tobillo izquierdo, bastante grave, no operaron pero fui enyesado 6 semanas... era en la cara externa del tobillo. Pués ahora me duele a horrores segun que movimientos hago, como por ejemplo cuando tengo la puntera del pie apoyada en el suelo y quiero llevar el talón de lado a lado... y lo mas raro es que no me molesta al correr casi nada, puedo correr la distancia que quiera, entreno mucho e incluso he hecho tiradas de 22km y nada, eso si luego al dia siguiente flipo! pero ahy sigo.
Hola ducmarc. Imagino que sería un esguince de grado 2, ya que los de grado 3 suelen acarrear cirugía reparadora. A parte de llevar el yeso 6 semanas no se si harías rehabilitación luego o no.
La función del yeso es que el ligamento ( en este caso el laterla externo) se repare y se una con el resto de fibras. Lo que ocurre es que es necesario, despues de quitar el yeso ,la función del fisioterapeuta, ya que las nuevas fibras que se generan se forman de manera anárquica y lo que debemos hacer es que se formen en su dirección correcta a parte de quitar tejido cicatricial que se forme. A parte hay que hacer un estudio del resto de articulaciones del tobillo y pie : Chopart y lisfranc y ver si es necesario colocarlos, así como estudio de la rodilla, sacro , pelvis y lumbares que en este tipo de traumatismos suelen venir repercutidos.
De hecho hice rehabilitación bastante tiempo después de quitar el yeso. Lo rar es que he estado 4 años sin molestias... y encima no me impode correr, solo me duele segun que movimientos, pero una cosa mala...
Lo recomendable es que hiciéramos las pruebas exploratorias oportunas para poder valorarte mas objetivamente, te aconsejo que vayas a un especialista en el tema que seguro que te puede ayudar. Un saludo
Dr. Spain, desde el mes de julio tengo fascitis plantar, me he cuidado todo lo posible haciendo reposo, masajes por especialista, agujas secas, en casa no paró de hacer estiramientos, por la noche e patín (como dice mi mujer) que estira la fascia. Hace casi dos meses que llevo plantillas para descargar la misma (siempre he sido pie neutro). Actualmente he empezado otra tanda de masajes. Andar puedo hacerlo hasta unos 10km, pero correr lo he probado durante 1km continuo y ha sido peor. Procuro hacer descanso de uno a dos días después de andar. Últimamente me molesta bastante la plantilla y el sábado probé unos 4km de ir sin ella, la verdad es que no note ninguna molestia, solamente notaba como sí el pie en la parte final de la planta pisara piedrecitas. Llevo actualmente las Brooks Glicerina y Nimbus, que aunque no son para mi peso, me recomendaron lo máximo en amortización, pues pesó 69kg.
Mi pregunta es si con plantillas o sin ellas.
Gracias.
Hola luisjav, los masajes suelen ir bien pero no es la herramienta definitiva para el tratamiento de la fascitis plantar. Yo probaría con EPI, en cuanto a las plantillas si tu te notas mejor sin ellas adelante no te las pongas, o bien que te hagan una revisión de las mismas, ya que cada cierto tiempo conviene hacerlo. A parte miraría rodilla y pelvis a ver que tal están. Un saludo
Dr Spain buenas tardes,
ya contestaste a un post mio en un hilo que abrí sobre una tendinitis de aquiles con calcificación, pero se quedó una cosa colgando, recomendaste hacer algo con agujas, ¿te referías a la EPI o a otra cosa?
28 de enero: primera consulta con el podólogo deportivo don José Antonio Berná Gascón en Albatera, Alicante. Me ha parecido interesantísima. Se notaba que sabía de lo que hablaba. Me ha hecho varias pruebas y me toca ponerme plantillas, tengo que volver el 26 de febrero. Cuando salía de su consulta me he cruzado con un deportista de altísimo nivel que acudía a revisión, digamos top 4-5 en su rama en España, lo cual te causa mejor impresión todavía. Me ha dicho varias cosas interesantes, por ejemplo que mi pie izquierdo es muy diferente al derecho y eso complica un poco las cosas, que esa diferencia es la que está acortando el aquiles de la pierna izquierda, que la situación es manejable, que no me obsesione con la fisioterapia que no voy a conseguir gran cosa, que salga a andar para no perder la forma que había conseguido, que tengo que correr con zapas neutras con plantillas, en principio para todo y luego sólo para correr. Toca esperar. Mi desafío Santa Pola 2014 sufre un contratiempo, pero sigo en la brecha. El teléfono del podólogo Berná Gascón lo tienes fácil por internet y tiene la consulta nada más salir de la autovía por la salida de Albatera, no necesitas meterte a callejear al pueblo.
Hola Marcos, estoy un poco desesperado. Te comento mi problema que viene de largo. A finales de 2011 en Septiembre despues de las vacaciones empezé mis entrenos con un compañero bastante mas runners que yo, y el primer día me lesione, fue una sensación extraña ya que yo acabe de entrenar sin ningún dolor aparente. Pero al día siguiente notaba la rodilla como que me colgaba y un fuerte dolor en la parte externa de la rodilla que me subia para arriba un poco. Sobre todo al bajar escaleras. A los días desaparecia el dolor, entonces comenzaba a correr otra vez, despacito, pero mas o menos a los 15-20 minutos otra vez aparecia la molestia en la rodilla y los dos o tres dias posteriores peor. Asi hasta que conocí a una amiga fisio, que le fascinaba la medicina china y estaba especializada en algo parecido a lo que realizais vosotros, agujas con descargas. Bien me estuvo tratando y llegó a la conclusión que la lesión venía del gluteo, yo la comente que ya hace bastante tiempo tuve pinchazos en el piramidal que también me traté en su día que no sabía si tenian relación. Bueno el caso es que despues de dos meses de tratamientos mas o menos, unas 10 sesiones. Los dolores desaparecieron. Empezé a correr de nuevo más o menos en Abril de 2012 de nuevo. Ya no he vuelto a parar hasta ahora. Después de unos días parado en Navidades salí a trotar de nuevo hace una semana y cuando llevaba mas o menos 10 minutos, empezé a sentir molestias de nuevo en la rodilla, parte externa. Continuúe, pero me tenía que parar cada rato, fatal. Los dos días siguientes otra vez la misma pesadilla. No se que hacer. Ahora vivo en Toledo, me estoy informando para ver si alguién me recomienda algun fisio especializado en deporte para tratarme. Que me recomiendas. Y que lesión puede ser, cintilla, tendinitis, tendinosis, yo no tengo ni idea.
Hola Dr he leido bastante sobre todo el hilo de lesiones,y queria comentar un poco mi tema a ver si me puedes decir algo (este post lo deje colgado por el foro)
Suelo salir a correr 2-3 veces por semana unos 10km cada vez
peso alrededor de los 90 kg uso unas zapatillas adidas supernova sequence 4 y llevo unas plantillas sorbothane full-strike que me merke en decathlon y voy a un masagista una vez al mes para recuperar.Supuestamente soy pronador segun decathlon, no me he hecho ninguna prueba en medico especializado. el caso es que ultimamente me noto un dolor en las espinillas ( unas veces las dos, otras veces una otras la otra......)por la parte de dentro y en un punto no a lo largo de toda la espinilla es molesto mas que otra cosa y cuando paro de correr pues ya el dolor no lo siento a no ser que me toque (apretando un poco) ni me molesta para andar ni nada solo es que a la siguiente vez me pasa igual cuando llevo 4-5 km la misma operacion y si en algun momento me duele mucho me paro y ando y el dolor ya desaparece.No se si se debera a un mal apoyo a una mala pisada unas malas zapatillas en fin no se el caso es que leo sobre la periostitis tibial y me acojona un poco pero tampoco lo relaciono con esto al cien por cien a ver si me podeis dar una pista y algun consejo
agradecido.
No es Epi lo que hacemos, utilizamos otras corrientesCita:
Originalmente escrito por orzowei
Hola elivi1000 ;
Lo que leo es que el síntoma si que supieron quitartelo , pero no la causa del problema. Yo valoraía sacro y lumabres, y por supuesto biomecanica de la marcha , tipo de zapatillas, plantillas etc... El tratamiento de tu Fisio seguro que fue correcto, lo que tendrías q ir es a un podólogo especializado. Un saludo
Hola Luigy.
Me has dicho lo que pesas pero no lo que mides.
Parece periostitis pero habria que valorarlo mejor. ¿ Por que tipo de suelo corres? ¿ Desde hace cuanto notas los sintomas?, Te duele a la palpación o al estirar...
perdoname Dr spain mido 1.77 (algo de sobrepeso ) correr corro por todo tipo soy corredor de ciudad como se nos suele llamar por el parque a verces asfalto otras tierra, hierba en menor cantidad tb por camino verde, y por esos baldosines de acera (parecidos) con los que suelen estar embaldosado algun tramo de parque y los sintomas pues alrededor de mediados de diciembre y me duele a la palpacion cuando estiro no me noto dolor si bien cuando vengo de correr y estiro noto muy leve casi ni apreciable molestia a tb me pongo hielo una o dos veces al dia y uso la pomada radio salil
muchisimas gracias amigo
Bueno, soy nuevo en el foro pero estoy preocupado, corro regularmente y ayer me animé a hacer un poco de esgrima, bueno el caso es que me dio un tirón en el aductor y nada mas sentirlo paré e hice unos cuantos estiramientos y dejó de dolerme y fui a andar un poco y no tenia molestias, pero hoy nada mas levantarme ya me volvio a doler bastante y sigue igual hasta ahora, supongo que no sera grave pero tengo una carrera este sabado y tampoco queria precipitarme a ir a un fisio, ¿creeis que solo es un tiron y se pasará solo? gracias de antemano, saludos
Bueno los remedios que utilizas son los típicos que suelen ir bien, aunque no te quiten el origen del problema. Sigue probando y ya nos vas contando. Un saludoCita:
Originalmente escrito por luigy
Hola Daniel, yo suelo recomendar ir al Fisio, pero si tu mismo te ves q no es tan grave no vayas.. Ademas ya sabras que si vas luego estaras 2 o 3 días como si te hubiesen dado una buena paliza aunq llegarias justo para el sábado.Cita:
Originalmente escrito por daniel fernandez
Si no sigue con los tipicos remedios caseros, reposo, calor y estiramientos. Un saludo
Hola Marcos:
Queria comentarte algo, a ver si me puedes ayudar.
Desde hace un poco de tiempo (unos 15 dias) noto un bulto en la corva de la pierna izquierda, justo donde se inicia el gemelo en la parte interior, casi coincidente con la posicion del tendon del biceps femoral (como veras, la anatomia no es lo mio). Este bulto no es doloroso, pero en ocasiones esta mas grande y duro y en otras parece como si fuera a desaparecer pero no acaba siendo asi y vuelve. Como mejor lo noto es en extension completa de la pierna.
Tengo intencion de ir al traumatologo, pero no se que contarle porque no he notado en ningun momento ni crujido, ni golpe, ni nada parecido. Si acaso, antes de aparecer, al flexionar y extender la rodilla notaba como un cloc, cloc, como si algo se montara y desmontara, pero ya no lo hace.
No se, si se te ocurre alguna pregunta, encantado de darte mas informacion para ver si me orientas...
Edito: ¿podria tratarse de un quiste de baker?
Gracias.
Hola a tod@s, soy nuevo en el foro, queria probar si pillaba alguien con información o un poco de conocimiento sobre este tema. Hace un par de años y algo me hice una resonancia y me dijeron que lo que tenia que me lo mirase ("Hidromelia") puesto que no podia ser nada o alomejor si, me pediaun una prueba del sueño la cual no hice. La conclusión del diagnóstico es la siguiente : "Leve hidromelia cervical, en medula espinal cervical, desade C5 hasta C8". Queria saber que tipo de patologias puede desencadenar y que es exactamente este tipo de lesión.
Lo único que puedo aportar es una fuerte contractura cervical que parece un cuello de porcelana en ocasiones, que me contracturan los trapecios, homoplatos y brazos con una frecuencia permanente, gracias