Atletismo
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Problemas en el gemelo......

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    25

    Problemas en el gemelo......

    Buenas tardes a tod@s!.......aunque llevo muy poco por aquí, supongo que este es el tipo de hilos que a nadie gusta abrir....
    Hace mas de un año sufrí una rotura de fibras en mi gemelo derecho.....tras unas molestias iniciales sentí la famosa "pedrada" mientras corría y estuve fastidiado casi un mes sin poder hacer nada.
    La recuperación fue buena y sin secuelas por lo que seguí entrenando con total normalidad.
    El pasado 31 de diciembre corrí la San Silvestre de mi localidad y al día siguiente en un rodaje suave volví a sentir molestias en ese mismo gemelo que me "rompí" meses atrás.......unas especies de pinchazos, por lo que por temor regrese a casa andando.
    Decidí darme unos días de descanso y la siguiente salida fue el 6 de enero.......a los 30 minutos volvió el pinchazo y de nuevo "a patitas" a casa.
    El martes 8 de enero fui a un fisio que ya me ha tratado otras veces y me dijo que notaba una pequeña fisura en dicho gemelo.......me lo estuvo masajeando y me comento que en unos días volviera a la carga poco a poco.
    Durante esos días he estado aplicandome calor y frío de forma alterna en la parte afectada y Calmatel en forma de masaje suave.
    Andando no me molesta e incluso puedo ponerme de puntillas pero hoy he vuelto a salir y a los 10 minutos de trote de nuevo el dichoso pinchazo.......ni que decir tiene que previamente hice la sesión de calentamiento oportuna.
    La verdad es que tengo unos gemelos muy desarrollados a nivel muscular y nunca pensé que pudieran convertiendose en mi punto flaco pero las evidencias están ahí.
    Estoy algo agobiado y pienso que vuestras experiencias y consejos me alentaran para recuperarlo cuanto antes.
    Perdonad por el tocho, pero he procurado aportar los mayores datos posibles.....
    Saludos!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    162
    Hola Relojito.
    No te preocupes tu caso no es extraño, ya que tras una rotura de fibras a veces puede haber pequeñas secuelas y/o recaídas.

    -Lo primero yo iría al médico para que te mandara una ecografía o una resonancia magnética que es como vamos a poder observar que tienes exactamente, porque por muy bueno que sea tu fisio ( y no quiero ni pretendo desprestigiar a nadie) notar una fisura en el gemelo...nose yo.
    -Sigue con tus calentamientos en profundidad
    -Trabaja ejercicios excéntricos de tríceps sural ( Gemelos y sóleo)
    -Sigue con el Fisio y si tiene plataforma vibratoria para someter al músculo a estímulos vibratorios mejor que mejor
    -Controla Bien la alimentación rica en postasio y calcio
    -Vigila si tienes alguna caries
    -Vigila el tema de calzado y plantillas

    Y si tras todo esto en las pruebas no saliera nada, el problema sería de vascularización o nervioso.
    Espero que te haya servido mi ayuda. ya nos vas contando haber que tal. Un cordial saludo. Marcos

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