Atletismo
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Agarrotamiento durante la maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    7

    Agarrotamiento durante la maraton

    Buenos días, el año pasado corrí por primera vez la maratón de Madrid y sobre el km 25 se me agarrotaron las piernas hasta el punto de no poder casi ni doblarlas, a duras penas, con unos estiramientos, logré seguir pero al poco tiempo igual.

    Sabéis a que se pudo deber?

    Muchas gracias de antemano!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    162
    Hola Kekop , normalmente tu sintomatología se puede deber a una falta de calentamiento previo, hidratación, no estar preparado para la prueba...
    Si es la primera vez que participas en una prueba como esta es normal. No se que tipo de entrenamiento solías llevar antes.
    Nuestros compañeros te pueden ayudar para preparar bien este tipo de competiciones
    Fisiorehabilitación Vicálvaro
    Fisioterapia Deportiva,traumatológica
    Madrid

    www.fisiovicalvaro.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    7
    Lo primero que muchas gracias por contestar y tan rápido.

    Este mes de Enero hago 4 años que corro, he corrido infinidad de carreras de 10kms y 2 veces la media de Madrid con tiempo de 1h50' y sintiéndome bastante bien.

    Como entrenamiento, pues corría 3 veces por semana, por temas laborales y familiares no podía correr mas días y solía hacer dos días 1 hora y el otro día una tirada de 2 horas.

    Supongo que seria un poco de todo, además la noche previa no dormí nada bien... este año quiero repetir, a ver q tal.

    Muchas gracias otra vez!

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