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Dolor en la rodilla al finalizar tercera semana de entrenamiento.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    Dolor en la rodilla al finalizar tercera semana de entrenamiento.

    Hola

    Llevaba mucho tiempo sin hacer nada y empece un plan de entrenamiento de la sportlife para empezar a correr.

    Entrenaba 2 veces por semana.

    Al finalizar la segunda semana notaba molestias en la rodilla derecha, en la parte interna alta, más o menos entre la rotula y el femur despues de entrenar. Me ponía hielo un dia o dos y continuaba con el plan.

    Pero ya al finalizar la tercera semana noto un escozor leve un poco más abajo de la rótula, entre la rótula y la tibia debajo del tendón.

    De momento voy a parar de entrenar esta semana y ponerme hielo, alguien tiene alguna idea de lo que puede ser. Llevo mucho tiempo sin entrenar, tengo bastante peso 90 kg pero corro por terreno blando.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    7
    Hola a todos,

    Despues de una semana de reposo y hielo probé a hacer unos ejercicios simples sin salir a correr. Poco rato pero al finalizar seguía con las mismas sensaciones y la sensacion de un ligero ardor-escozor debajo del tendon rotuliano.

    Esta semana ya no he podido hacer reposo y he empezado a tomar aspirina cada 12h.

    Es una molestia, dolor ligero, pero no se pasa.

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