Atletismo
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Ayuda para mi rodilla

  1. #1
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    Ayuda para mi rodilla

    Escribo a ver si alguien me puede aconsejar. Cuando llevo unos 45 minutos corriendo me empiezan las molestias en la rodilla izquierda, en la zona delantera. Si paro, aunque sea muy poco, unos 30 segundos, se quita el dolor y puedo seguir corriendo unos 20 minutos hasta que me vuelve a entrar, y así hasta que acabo.
    El martes corrí 1h 45min y tuve que estar parándome a cada cierto tiempo para que se me quitase el dolor de rodilla. Soy muy plano y si me salen ampollas, aunque no me suelen salir mucho, me salen en la parte interna del pie. No lo se pero seguramente sea un poco pronador, como no lo se todavía uso una zapatillas neutras. Pienso hacerme la prueba en cuanto pueda.
    ¿Que puedo hacer? en abril corro mi primera media maratón y no me gustaría que me limitase la rodilla. ¿Que hago?¿Por qué se me quita el dolor al parar tan poco tiempo y me permite seguir corriendo?¿Me pongo algún tipo de rodillera?. Gracias espero vuestros consejos.

  2. #2
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    me pasa lo mismo a mi me a remitido haciendo la transición al minimalismo pero bueno solo es una experiencia personal.

  3. #3
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    Transición al minimalismo? que es?

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Limon Ver Mensaje
    Transición al minimalismo? que es?
    Se basa en el principio natural de correr. Básicamente se cambian los apoyos de talón por los de metadatos es una caída mucho más suave pero requiere de una adaptación. Puedes encontrar info. En correrdescalzos y en zapatillasminimalistas

  5. #5
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    metadatos?????????

    Perdón, no he podido resistirme

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    metadatos?????????

    Perdón, no he podido resistirme
    Que fallo eso es la mierda del movil quería decir metatarso. Lo siento

  7. #7
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    Tranqui, lo entiendo, a mi también me pasa ...pero es que no he podido resistirme, me ha hecho mucha gracia.

    Un saludo

    Limon, yo no soy fisio ni nada que se le parezca, pero vamos, que si te deja de doler cuando paras es que hay algo que durante la marcha no va bien. Si tu mismo hablas sobre tu tipo de pisada, ampollas y demás, no lo dudes, vete a un buen podólogo deportivo y que te vea, máxime si quieres hacer una Media en abril.
    Insisto, no soy nadie para dar ningún tipo de consejo médico, intenta que te vea uno de verdad.

    Espero que se solucione y puedas seguir.

    Un saludo
    Úlima edición por javiermontaña fecha: 08-03-2013 a las 00:13

  8. #8
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    Muchas gracias, la semana que viene voy a intentar ir a un podologo.

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