Atletismo
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Dolor en la rodilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Dolor en la rodilla

    Hola, corrí mi primera media maratón el domingo dia 3 de marzo y la terminé con dolor en la rodilla izquerda, con un dolor lateral cerca de la rotula; en la rodilla derecha no sentia nada absolutamente.

    El dolor los dias siguientes pensaba que era x cuestion del sobreesfuerzo realizado y al final se me pasó.

    Estuve 9 dias sin salir a correr y ayer miercoles volví a calzarme las zapatillas, estuve media hora y a los 15 minutos me volvió a empezar a doler la rodilla izquierda en la misma zona, la parte lateral izquerda cerca de la rotula. Ante esto me he estado poniendo frio pues veo q tengo algo de inflamacion a parte del dolor. Mi pregunta es ¿Qué puede ser lo q tenga? y ¿Qué me aconsejais que haga como tratamiento y recuperación?

    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    162
    Hola Mediofondista;
    Parece Síndrome de la Cintilla Iliotibial, o Rodilla del corredor. Suele surgir por una mala pisada o por falta de calentamiento.
    Como tratamiento fisioterapia, y para recuperar trabaja de forma analítica estiramiento del músculo Tensor de la Fascia Lata. Un saludo
    Fisiorehabilitación Vicálvaro
    Fisioterapia Deportiva,traumatológica
    Madrid

    www.fisiovicalvaro.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    38
    Yo tengo un dolor parecido. Cuando llevó un rato corriendo me duele el lateral de la rodilla y al día siguiente me duele al bajar escaleras. Llevo 3 días de reposo que creéis que puede ser?

    Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    3
    musas gracias, lo tendré encienta, a ver si me recupero

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