Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 7 de 7

El síndrome de fricción de la banda iliotibial rodilla izquierda.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Localización
    Calatayud
    Edad
    41
    Mensajes
    124

    El síndrome de fricción de la banda iliotibial rodilla izquierda.

    Pues eso, desde hace dos años sufro esta problema.
    He cambiado de zapatillas varias veces...

    Al principio no podía correr ni 15 minutos, ahora ya aguanto correr unos 12 km, pero tengo que dejar descansar dos días para volver a correr, poniéndome hielo y tomando antinflamatorios. Así como que el ritmo no puede ser muy fuerte (5 minutos el km)

    Hago estiramientos antes y después de correr.


    ¿Qué recomendáis?

    Gracias con antelación.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Las Palmas de Gran Canaria
    Edad
    42
    Mensajes
    593
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cuando comencé a correr me pasaba como a tí y lo cierto es que hasta que no me hice un estudio serio de la pisada y me puse plantillas no me pude olvidar de esa lesión.

    Cuatro años después sólo la he vuelto a tener por un sobreesfuerzo durante dos semanas de manera muy leve.

    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Localización
    Calatayud
    Edad
    41
    Mensajes
    124
    Pues tendré que hacer lo mismo... ¿Dónde te hiciste el estudio de pisada? ¿precio? Gracias con antelación...

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Las Palmas de Gran Canaria
    Edad
    42
    Mensajes
    593
    Equipo
    Autobús Escoba
    Yo vivo en Canarias y lo hice en un centro especializado. Fueron 150 euros, te dan un informe que es el que llevas al ortopeda que es el que realiza las plantillas (unos 60 euros)

    Saludos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Localización
    Calatayud
    Edad
    41
    Mensajes
    124
    Muchísimas gracias.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    3
    Hola.
    Alguien conoce un sitio en la Comunidad de Madrid (o cerca de Alcalá de Henares) donde hagan un estudio de la pisada (del pié, rodillas y cadera, vamos, completo)?? Precios??
    Gracias y un saludo!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    se habla muy bien de este: Página de inicio de podologiadeportiva.com

Temas Similares

  1. Respuestas: 5
    Último Mensaje: 23-11-2012, 18:13
  2. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 05-11-2012, 16:08
  3. Banda Iliotibial
    Por planificatuentrenamiento en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 17-12-2011, 20:18
  4. Síndrome de la cintilla iliotibial
    Por galletoso en el foro Lesiones
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 21-11-2011, 11:44
  5. Banda iliotibial
    Por aficionada en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-01-2011, 23:57