Atletismo
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Fascitis desde noviembre.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    1

    Fascitis desde noviembre.

    Hola a todos!! Soy nuevo en el foro.

    Os cuento mi problema, porque me tiene un tanto preocupado.

    A principios de noviembre en una sesión de sprints, al llegar a casa me dolía el talón del pie izquierdo mucho. Al día siguiente ya no podía andar, y me dijeron que era fascitis plantar.

    Después de hacerme un estudio de la marcha, hacerme unas plantillas especiales y todo, me seguía doliendo mucho, y apenas podía caminar.

    Este miércoles, mi médico me puso infiltraciones de corticoides en el pie, pero hoy martes aún me duele, y ya estoy desesperado, llevo 5 meses sin poder correr, y ya no sé que hacer para mejorar.

    Alguna recomendación? Hoy he empezado con el ejercicio de la botella congelada, pero hay algo más, para ayudar a recuperarse antes?

    Gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Barcelona
    Mensajes
    150
    Hay un post del que se habla de la fascitis, la verdad es que es muy lenta la recuperación, yo llevo desde julio del año pasado y he mejorado mucho, de momento puedo andar unos 12km y correr poco unos 4km, ya que no me fío hasta que no este completamente bien eso si llega algún día. Lo que más me ha mejorado es masajes en el tendón de Aquiles, ya que este tira de la fascia.
    Tranquilo y a esperar.
    Luis


    Actualmente jodido....

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    9
    Estimado amigo. Como ha dicho antes el compañero,es una lesión fastidiosa. Estirar la cadena muscular posterior y el hielo son fundamentales así como los ejercicios de propiocepcion de tobillo. La epi eco guiada es la mejor técnica para eso junto con una alimentación estricta donde quites los lácteos,carnes y embutidos,trigo chocolate dulces y alcohol. El cambio es fuerte. Un saludo y ánimo pierde le el miedo al
    Dolor

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