Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Dolor lumbar depués de salir a correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    1

    Dolor lumbar depués de salir a correr

    Buenas,

    Soy nuevo en el foro y nuevo en el mundo del atletismo, os comento:

    LLevo saliendo a correr mes y medio, me esta gustando mucho la verdad este deporte del que no me habia fijado nunca, tengo 25 años y toda mi vida he estado practicando deporte no a alto nivel pero siempre he estado haciendo ejercico ya sea tenis,fútbol, pádel, musculación.

    La cuestión es que cuando vuelvo de correr los 5 km por lo que estoy empezando, al pasar un rato se me pone un dolor de espalda lumbar impresionante, que me tengo que poner almoadilla electrica, no se a que es debido ¿Alguien me podría ayudar? tengo que decir que salgo a correr por carrertera y los 5 kilometros son de mucho desnivel, son subidas y bajadas pronunciadas, ruego que alguien me pueda ayudar ya que no me gustaria dejar este deporte que me esta empezando a gustar.

    Un saludo y gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    162
    Hola raimon lo que tienes es una lumbalgia mecánica, habría que hacerte una exploración para saber la causa del problema, ya que puede ser por debilidad muscular en la zona lumbar y abdominal, falta de calentamiento, pelvis desalineada...
    Fisiorehabilitación Vicálvaro
    Fisioterapia Deportiva,traumatológica
    Madrid

    www.fisiovicalvaro.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    22
    a mi me pasó... que dolor tan intenso y horrible...

    lo arreglé calentando más la cintura... flexiones de pie hacia al frente y a los lados sin doblar las rodillas... y cero dolor lumbar...
    Úlima edición por anonymouse fecha: 25-04-2013 a las 21:27

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Yo también tengo molestias, no llega a ser dolor, y trato de fortalecer, después de correr y estirar hago unas 3 series de abdominales, lumbares, flexiones y triceps.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

Temas Similares

  1. dolor lumbar
    Por dycman en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-09-2012, 19:29
  2. hoy al correr, dolor lumbar...novato
    Por erick72 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 30-01-2012, 14:05
  3. Respuestas: 4
    Último Mensaje: 28-10-2011, 13:21
  4. Dolor zona lumbar al correr
    Por pacoco en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 20-09-2011, 13:36
  5. dolor lumbar
    Por kazan en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 11-03-2009, 14:19