Atletismo
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Tendon de aquiles.-

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    4

    Tendon de aquiles.-

    Me gustaria saber, cual puede ser la razon de que tenga una molestia sin dolor en el tendon de aquiles. Segun voy entrenando y pasan los dias va a mas. Siempre es el mismo sitio. Y lo que voy a correr son unos tres dias unos 30 a 40 min. Al comenzar a a correr hago sesion de estiramiento y tambien al finalizar.

    Un saludo.-

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    Es en la zona de referencia de estas imagenes:




    Busca estiramientos analiticos de esta musculatura especifica.

    Los estiramientos antes de la actividad fisica, segun lo que se esta diciendo ahora , pueden predisponer a las lesiones, y es por eso que antes de la actividad lo mejor es realizar actividad de calentamiento y una vez realizado el trabajo, realizar los estiramientos, utilizando tecnicas de estiramiento post contraccion por ejemplo.

    Un saludo! y nos comentas!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    4
    Ok. Buscarè ejercicios de calentamiento haber como me va. Muchas gracias.-

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    66
    Realiza ejercicios excéntricos para esa zona, son muy aconsejables tanto para el tratamiento como para la prevención de lesiones tendinosas como esta.

    En nuestra web puedes encontrar abajo información sobre este tema que hemos publicado hace poco.
    Empresa de Preparación Física y Readaptación Deportiva
    Lic. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
    Master Investigación Universitaria - Alto Rendimiento
    Grupo Investigación Universitaria en Deportes de Resistencia
    Realizando Doctorado

    http://www.optimasportpf.es/

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    4
    Me podriais explicar como son los ejercicios excentricos.
    Ayer estuve en el medico y el viernes me hago una resonancia. Haber que sale.-

  6. #6
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    May 2013
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    39
    Bien, para entender que es un estiramiento excentroco hay que ver que significa.

    Cuando contraemos un musculo,por ejemplo el biceps, ocurre un movimiento de flexion de codo que acorts el biceps. A eso lo llamamos una contraccion concentrica. Una contraccion excentrica es aquella que al contrser un musculo, una fuerza externa permite alargar ese musculo. En el ejemplo anterior, harismos una contraccion del biceps no demasiado fuerte, y con el otro brazo hacrmos fuerza para estirsr el codo. Eso produce que el musculo se estire durante una contraccion que en este caso llamamos excentrica, asi conseguimos una tension mayor en estructuras no contractiles en serie, como son los tendones.

    Espero que te sirva la explicacion.

    Un saludo.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    4
    Si pudieras detallarme algo mas, la verdad es que me pierdo un poco en:
    "harismos una contraccion del biceps no demasiado fuerte, y con el otro brazo hacrmos fuerza para estirsr el codo. Eso produce que el musculo se estire durante una contraccion que en este caso llamamos excentrica"

    Algun enlace con tipos de estiramientos y ya que estamos, de calentamiento.

    Muchas gracias.-

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