Atletismo
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Molestia en el gemelo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    3

    Molestia en el gemelo

    Buenas:
    Quería empezar a salir a correr,pero tengo un problema que me empieza a preocupar,después de llevar 15 o 20 minutos de carrera (lenta) me da un pinchazo en el gemelo izdo.con dolor intenso,que me obliga a parar,esto me impide llevar un entreno rutinario,pues tengo que parar durante 10 o 12 días.
    Tengo buena forma fisica,hago 4 días de bici a la semana,mi pisada es neutra y corro sobre asfalto.....
    Gracias de antemano y enhorabuena por el foro.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    162
    Hola xangon;
    Si realizas un buena calentamiento el problema que tienes a priori parece muscular. puede ser una contractura o algún punto gatillo miofascial.
    Si no remite con tratamiento conservador ( Calor, estiramientos y alguna pomada) prueba a ir a un Fisio.
    Fisiorehabilitación Vicálvaro
    Fisioterapia Deportiva,traumatológica
    Madrid

    www.fisiovicalvaro.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    3
    Gracias Dr.Spain:
    ¿mejor calor que frío?¿Sería aconsejable correr con pantorrillera?
    Gracias de nuevo.
    Un saludo.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    162
    Después del entrenamiento frío, y posteriormente los días que no entrenes o antes de entrenar calor.
    El tema de la pantorrillera en un principio no haría falta , de todas maneras hay gente que le va bien eso ya como tu veas. Un saludo
    Fisiorehabilitación Vicálvaro
    Fisioterapia Deportiva,traumatológica
    Madrid

    www.fisiovicalvaro.com

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    3
    Gracias de nuevo,Dr,spain.
    Estaré uno días más de reposo y lo pongo en practica.......
    un saludo.

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