Atletismo
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Lesión en cadera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    15

    Lesión en cadera

    Este mensaje lo encontraréis duplicado en otro foro por error. De un tiempo a esta parte, he venido notando un dolor en la cadera derecha. En realidad lo noté después de correr un 15K, distancia que no había hecho en competición nunca. Documentandome en la red parece ser una lesión del psoas. Mi duda es si esto ha podido ser por el esfuerzo de la distancia o por correr con unas zapatillas demasiado gastadas (unas Cumulus 12 de al menos dos años). Ahora acabo de cambiar a unas Noosa Tri 8, a ver qué tal. En fin, la consulta es para ver si esta lesión la habéis padecido alguno, por qué creéis que ha sido y cómo os habéis recuperado. Gracias por cualquier información.

  2. #2
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    Jul 2013
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    8
    Puede ser por la distancia si no la habias hecho anteriormente. Ten en cuenta que el psoas es un músculo muy grande y que rara vez lo estiramos, sobretodo al acabar los entrenamientos. Te vendria bien que un fisio te explorara y te pudiera relajar la zona, y que vayas haciendo estiramientos varias veces al dia por tu cuenta. Poco a poco se irá estirando y relajando. Pon en google "estiramiento psoas" y en imagenes te saldrá como estirarlo facilmente.

    Un saludo.
    El dolor es inevitable, el sufrimiento... opcional.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Alaquàs
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    15
    Muchas gracias. Seguiré tu consejo a ver qué tal.

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