Atletismo
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Rehabilitación luego de fisura en el meñisco

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1

    Rehabilitación luego de fisura en el meñisco

    Hola tengo una fisura en el menisco exterior de la rodilla derecha. Eso hace 2 meses. No me han operado ni nada, solo me mandaron hacer rehabilitacion, la he terminado ya y me gustaria que alguien me ayudara ha saber que ejercicios puedo hacer para fortalecer bien la pierna.

    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    14
    empieza haciendo ejercicios isométricos, para no forzar la articulación, como sentadilla mantenida apoyado en la pared, gemelo, abdomen y cuadriceps, aductores y abductores...en fin, músculos que estabilizan la rodilla...y no te olvides de la pierna buena, la sobrecargarás por compensación si te metes mucha caña. suerte

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