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Problemas en la rodilla

  1. #1
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    Problemas en la rodilla

    Buenas compañeros, os cuento brevemente, después de un par de Meses de parón he vuelto a entrenar y llevó dos semanas entrenado progresivamente, pues bien el problema es que hace dos días note molestias al llevar un rato corriendo en la rodilla derecha pero sin más, hoy cuando llevaba dos km empece a notar otra vez esa molestia y cuando he parado en los 4km que tenia planeado , al parar me a sido cuando no podía ni andar , no me dado ningun golpe ni me torcido nada y si me tocó la rodilla no me duele sólo molestias al andar o al bajar o subir escaleras, yo creo que puede ser por que tengo que ejercitar el cuadricep pero me gustaría saber vuestra opinión y como darle solución y segir consejos para asegurarme, amm las molestias son en la rodilla derecha por la parte exterior si tenéis duda os mando una foto de la zona, gracias de antemano

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    Me dijiste que no valias para correr ¿Te acuerdas? Pues ahora sigue si puedes!

  2. #2
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    Nadie me puede ayudar??

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  3. #3
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    Dolor punzante? Sin irradiacion?y en la.parte superior externa? Mira sintomas de sindrome de cintilla iliotibial...

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Martin88 Ver Mensaje
    Dolor punzante? Sin irradiacion?y en la.parte superior externa? Mira sintomas de sindrome de cintilla iliotibial...
    Eso es casi seguro lo que tengo por que son todos los síntomas y hoy he cogido la bicicleta y me dado bastante caña en 20km y no me resentido si no todo lo contrario , muchas gracias por que en el medico no me dijeron más que pegos y cosas sin sentido y reposo y inbuprofeno.

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  5. #5
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    Amm por cierto algún Consejo para una pronta recuperación? Y para evitarlo?

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  6. #6
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    algo parecido me ocurre ami, pero se me engarrota la rodilla

  7. #7
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    yo uso rodillera de farmacia y me va bastante bien

  8. #8
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    De un hilo anterior (La fascia lata y la cintilla iliotibial son lo mismo) hay un par de posts a links para hacer ejercicios de prevencion.

    https://www.foroatletismo.com/foro/l...scia-lata.html
    nos esse quasi nanos, gigantium humeris insidentes, ut possimus plura eis et remotiora videre, non utique proprii visus acumine, aut eminentia corporis, sed quia in altum subvenimur et extollimur magnitudine gigantea

  9. #9
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    rapida recuperacion ?? lo dudo compañero :S estiramientos , hielo , fisio y muuuuucho reposo y empezando como las viejas

  10. #10
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    Muchas gracias parece que me estoy recuperando, aparte de los consejos de los compañeros del foro, un médico especialista del deporte me a recomendado Gym para fortalecer los músculos y se nota la mejora bastante y tiene lógica ya que al hacer más fuerte el músculo tiene mayor resistencia, por lo menos en mi caso funciona, un saludo

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  11. #11
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    Sep 2013
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    hola que tal? necesito ayuda, tengo unos problemas en el cuadriceps con sintomas muy parecidos a los que poneis, fui al médico y solo me dieron ibuprofeno y reposo, llevo 3 semanas parado y la mejoria es muy lenta, el caso es que en 2 meses y medio tengo la maraton de valencia y necesito ponerme las pilas de nuevo ya. me podeis facilitar algun consejo por favor, estoy desesperado ya.
    gracias

  12. #12
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    Hola Pedrito, lo suyo sería que fueras a un médico especialista en el deporte para que te indicará como recuperarte de la lección y que lección tienes, yo si fuera tú iría al Gym a fortalecer el cuadricep con con ejercicios específicos en máquinas con poco peso y hacer un poco de bicicleta sin darte mucha caña

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  13. #13
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    muchas gracias por el consejo, tomo nota

  14. #14
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    Espero que te sirva, A mi me funcionó bastante me lo dijo El médico del Córdoba club de fútbol

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