Atletismo
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Tiron muscular

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    9

    Tiron muscular

    PMi observación: Su principal causa es debido a un mal calentamiento, o lo mismo, por estirar excesivamente al tener la musculatura fría. Si la musculatura la tenemos suficientemente caliente la elasticidad es muy superior y nos permite enlongar con menos riesgo de lesión. Por ello la primer acción q debiera de realizar un deportista cuando va entrenar o a competir, es calentar hasta q la musculatura empiece a transpirar, esto son de 5 a 15 minutos de trote y saltos suaves. Aplicando el DESENTUMECEDOR MUSCULAR 2-3 minutos a modo relajador previamente a una actividad deportiva es capaz de calentar el músculo y estimularlo sin gastar la energía que precisará en el acto deportivo. El masaje previo (suave) es necesario si queremos optar al máximo.
    ¡Recordad se calienta para estirar, no, se estira para calentar!
    Mas en foro Webgratis: Atletismo solo velocidad
    Úlima edición por veterano fecha: 10-09-2013 a las 15:00 Razón: PREVENCION DE LESIONES

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