Atletismo
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Flato

  1. #1
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    Flato

    Bueno, supongo que esta pregunta es de novato total. Pero me pasa muy a menudo. Mi consulta es sobre como evitarlo y como remediarlo cuando aparece durante la carrera (mi caso). Imagino que es por expulsar menos aire del que se inhala y se va quedando acumulado. He participado en dos populares de 10km y, aunque mi meta era terminarlas vivo he ido bajando el tiempo, en ambas he notado la misma molestia durante la carrera. ¿Como puedo evitar que aparezca y como deshacerte de el mientras corres?
    "La Melonera" en 52:53
    "Tetuan" en 49:09
    El sábado intentaré los 45:00 y no morir en el intento

  2. #2
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    Sep 2013
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    Buenos dias,

    Estado buscando algún articulo por internet que lo explicara bien, el que mas me convencio fue este.

    Espero que te sirva,

    Un saludo, ya nos cuentas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Muchas gracias. podogrande.
    No creo que sea buena idea apretar los abdominales para sujetar el estomago mientras corro, tampoco pienso parar a controlar el diafragma. Por ingerir alimentos o comida no es mi caso. Creo que es por una respiración deficiente que intentaré mejorar.

    Un saludo.

  4. #4
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    Sep 2013
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    Tener el abdomen contraido a la hora de correr es bueno, al igual que tenerlo tonificado, ya que en cierto modo estabiliza la zona lumbar y nos "protege" de lesiones.
    Aunque estoy deacuerdo contigo en cuanto al tema del flato.

    Un saludo.

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