Atletismo
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pulsaciones en reposo bajas y entrenando a tope no suben demasiado

  1. #1
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    pulsaciones en reposo bajas y entrenando a tope no suben demasiado

    Buenos dias!! No se si será un problema,pero recién levantado tengo unas pulsaciones de 37/38 pp/mm a lo largo del dia a lo mejor me suben a 40
    El tema que me preocupa es que ni haciendo series de 1000 metros a tope, o de 300, test de 5km a tope, consiguo pasar de 150 pp/mm….es mas, muchas veces ni llego a las 150
    Tengo 39 años, peso 62 kg para 1.74 de altura
    Cada vez que escucho que a casi todo el mundo alcanza las 170 o asi en series o máximos esfuerzos….no se que pensar….
    Me hecho una analitica y todo ok….tengo un hematocrito solo de 40 (el minimo)
    Supongo que se podras hacer tu mejor marca y llendo a tope aunque no suban demasiado las pulsaciones…o no….

    Que creeis que es normal?

    Un saludo y muchas gracias!

  2. #2
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    Quemasuelas
    Yo no entiendo y no te puedo dar una respuesta, pero mis ultimos rodajes si que tengo de pulsaciones media 170 más o menos según el garmin 410 que tengo, creo que son muchas pero no me siento muy cansado ni nada.
    Según tengo entendido cuantas menos pulsaciones mejor, pero insisto que no tengo ni idea.
    Objetivos 2013:

    Acabar la media maratón de Segovia y a poder ser bajar de 2:00 CONSEGUIDO: 1:48

  3. #3
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    Yo si que alcanzo pulsaciones altas cuando hago series o acabo algunas muy a tope. No sé muy bien que puede sucederte pero cuanto menos es extraño porque lo que más me costó a mi es aprender a regular las ppm y mantenerme en frecuencias determinadas


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  4. #4
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    gracias!! pues si que es raro.....hace nada en el reconocimiento del trabajo me hicieron un electro y analitica y todo ok.

    de todas formas las pulsaciones de 38-39 son recién levantado y tumbado, recién levantado y de pie me suben 5 mas: 43-44

  5. #5
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    Quemasuelas
    Yo tengo más o menos las mismas pulsaciones que tú en reposo y en una prueba de esfuerzo me dijeron que todo estaba correcto.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  6. #6
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    Lo ideal es hacer una prueba de esfuerzo, hace mucho que haces deporte? Cada persona es un mundo y cada uno tenemos un rango de pulsaciones diferente.

  7. #7
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    Gracias!

    Pues deporte llevo toda la vida haciendo…..los últimos años jugaba al rugby y ahí se entrena y se juega fuerte. De todas formas me bajaron a partir de empezar a hacer series,fartleck…..

    Antes lo normal eran unas 55 recien levantado de pie…..ahora son 45…..

    Tuve un parón de este año (del 26 de agosto al 16 de septiembre debido a una ozonoterapia discal) pero desde mediados de septiembre he vuelto a entrenar con normalidad (la hernia no me molestaba antes de ser operado,no me limitaba el correr)

    Donde puedo hacer una prueba de esfuerzo,en cualquier hospital….te la tiene que recetar un cardiólogo…..que precio tiene? Yo tengo adeslas,igual me sale mas barato…

    Saludos!

  8. #8
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    Hola, si eres deportista no te preocupes, es malo tener pulsaciones bajas sin hacer deporte, es una afeccion cardiaca, normalmente se hace de pago en sitios especializados, aparte de saber si hay algo raro tambien te diran tus umbrales y mas datos, pregunta en adeslas sobre el tema.

  9. #9
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    ok javi,preguntare entonces

    muchas gracias!

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