Hola, arriba ese animo camarada!!

-Hacete el test de la pisada si es que no te la hiciste. Las plantillas te corrigen muy bien.
-Andá al gimnasio entra en calor con bici elonga no mas de 10 seg, fortalece mas que todo la zona inferior termina con bici y elonga trankilo 10 minutos.
-Ponete hielo en los gemelos es lo mejor , masajista o fisio.

No te apresures que hay lesiones que si se hacen cronicas cuestan un poco mas.

Mucha fuerza,que todos volvemos! =)