Atletismo
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Molestias en parte inferior del gemelo derecho

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    24

    Molestias en parte inferior del gemelo derecho

    Hola.

    Ayer, viernes, salí a correr. Cuando no llevaba ni un kilómetro, noté algo de dolor en la parte baja del gemelo derecho, internamente. En lugar de pararme, seguí corriendo, he hice en total más de doce kilómetros. Luego estiré, y el dolor remitía, pero me dolía al caminar.

    Hoy estoy bastante mejor.

    No sé si volver a correr el lunes, con lo que serían 72 horas de reposo relativo, o sustituirlo por una sesión de bicicleta sin exprimirme mucho.

    ¿Qué opináis?

    San Silvestre Talavera 2013.
    Carrera Popular Villade Sacedón 2014.
    Carrera Popular Pepino 2014.
    Carrera benéfica OID 2014.
    Vuelta al Casco antiguo - Asociación de vecinos San Jerónimo 2014.
    Carrera Popular Lagartera 2014.
    Carrera del aceite Los navalmorales 2014.
    San Silvestre Gamonal 2014.
    San Silvestre Talavera 2014.
    I Carrera popular San Sebastián Malpica de Tajo 2015.
    II Cross San Pablo, Navalcán, 2015.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Buenos dias,

    La verdad es que yo te recomendaria que hicieras un reposo relativo durante las 72h tal y como tu dices, por otro lado en este tiempo te recomendaria estirar bien tanto gemelo como soleo y si te molesta mucho, acudas al fisioterapeuta ya que te irá bastante bien un buen repaso.


    Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Gracias por tu consejo.

    Estoy mucho mejor. Hoy ya no me duele, pero esperaré a mañana, para volver a correr, y con menor intensidad y menos tiempo del que suelo hacerlo.

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  4. #4
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    Oct 2013
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    Bueno, hoy he vuelto a correr. He hecho el primer km con bastante prudencia, pero sin darme cuenta, he ido aumentando el ritmo, y he llegado casi al que sigo habitualmente. Eso sí, en vez de correr 12 km, he corrido 9. He sentido alguna pequeñísima molestia, pero creo que ya pasó la lesión. Pasado mañana, volveré a correr.

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  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Madrid
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    Me alegro entonces, ve contandonos tu evolucion.

    Un saludo.

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  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Gracias. Muy satisfecho por haber superado mi primera lesión muscular.

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