Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 12 de 12

cadera

  1. #1
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    MURCIA
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    cadera

    sabado sali cuando ya pase el km 14 me note una molestia en la cadera derecha hace un dia medio me molesta menos parece que va a menos pero os ha pasado algo parecido ? es normal? puedeser algo importante?
    gracias de antemano.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  2. #2
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    Habra sido un mal gesto. Si no va a mas no te preocupes. Si te preocupa vete al medico o a un fisio.
    5 km 29' 30"
    10 km 1h 10" y no llamaron a la ambulancia

    Objetivo cercano
    Organizarme para correr min 3 dias

    Objetivo platonico e irreal
    Correr a 6h de a mañana

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por Rociopotablava Ver Mensaje
    Habra sido un mal gesto. Si no va a mas no te preocupes. Si te preocupa vete al medico o a un fisio.
    muchas gracias aver que pasa en un par de dias.
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  4. #4
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    Jun 2013
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    Bueno os cuento or si sirve de algo fue del musculo piramidal del gluteo derecho fui al fisio y me lo arreglo una caminata y casi sin molestias lunes trote rodaje y valoracion .un saludo a todos .
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  5. #5
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    A mi me trajo por la calle de la amargura esa molestia. Empecé con molestias en la cadera, molestias que se convirtieron con el paso de los dias en dolor hasta que tuve que dejar durante unos dias de correr porque ya incluso cojeaba. Después de ir al traumatologo, fisios deportivos y diagnosticarme mediante una resonancia una hernia de disco en L5 S1, pudiendo ser una de las causas. Finalmente lo que me solucionó esas molestias fueron las 20 sesiones con el fisio, el cual me trataba el músculo piramidal.
    Úlima edición por monopoli fecha: 16-12-2013 a las 17:13

  6. #6
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    Jun 2013
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    la prueba fue mal la del lunes sali y no llegue ni a tres km ,pare y para casa ,
    hoy volvi al fisio trato otros musculos de la cadera y cintura a esperar y seguire escribiendo .
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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por monopoli Ver Mensaje
    A mi me trajo por la calle de la amargura esa molestia. Empecé con molestias en la cadera, molestias que se convirtieron con el paso de los dias en dolor hasta que tuve que dejar durante unos dias de correr porque ya incluso cojeaba. Después de ir al traumatologo, fisios deportivos y diagnosticarme mediante una resonancia una hernia de disco en L5 S1, pudiendo ser una de las causas. Finalmente lo que me solucionó esas molestias fueron las 20 sesiones con el fisio, el cual me trataba el músculo piramidal.

    joderrr veite esiones ???
    ami me a descartado desvio de comumna y cader baja pero joder yo no quiero eso de disco .
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  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    joderrr veite esiones ???
    ami me a descartado desvio de comumna y cader baja pero joder yo no quiero eso de disco .

    Mi sugerencia es que hagas estiramiento para el piramidal. Busca en Google, hay diferentes variaciones.

    Los estiramientos hay que hacerlos bien. Empujar sin rebote pero ejerciendo una fuerza contraria con el músculo o parte del cuerpo que se estira. Aflojar un segundo y volver. Así siempre estiras el músculo un pelín más de lo que lo estirarías normalmente.

    Por ejemplo diez segundos fuerza, un segundo afloje, diez segundos fuerza, un segundo afloje, diez segundos fuerza y a otro músculo. Yo es como hago y me va bien.

    Yo tuve esa lesión, lo mío más bien fue una molestia, me duró muy poco tiempo (2 días o por ahí) y la única manera de evitarla es haciendo esos estiramientos.


    Saludos

  9. #9
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    estado de mi lesion de piramidal y musculo de lacadera derecha no se el nombre pero fueron dos lesiones :

    bueno hoy por fin sali 5 k 31 minutos ,no molestias , si toco y masajeo noto algo leve creo que esta desapareciendo ,me duro un mes por si le sirve de ayuda a alguien ,un saludo.
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  10. #10
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    Santander
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    Pues yo llevo tres días con molestias también, hoy he salido a correr y solo hice 6 km, ya tenia dolor y por si acaso me fui para casa, hoy casi no puedo ni doblar la rodilla derecha como sea la lesión piramidal y tener que parar un mes uhh! vaya palo.
    La cadera no me duele, pero si el glúteo como por dentro.
    MP MM 2017 --- 1:17:57
    MP 10k 2017 --- 35:36
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  11. #11
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    SEVILLA
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    Yo tngo algo muy parecido pero leve, pero las molestias son un poco de tirantes en la cresta iliaca, segun me comenta el fisio es debido a tener el gluteo medio muy tenso y se me refleja ahi

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    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Localización
    Santander
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    1.033
    Yo he tenido que parar a mi pesar, llevo 5 días sin hacer nada y con un antiflamatorio, he notado tal mejoria que mañana saldre hacer unos kilometros suaves para saber si tengo dolor al correr, es mejor ir poco a poco que tener que estar parado un mes.

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