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Mi primera lesion de rodilla

  1. #1
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    Mi primera lesion de rodilla

    Hola a todos

    Despues de muchos años de vida sedentaria he iniciado una serie de entrenamientos a intervalos de menos a mas. Vengo realizando 35 min de entrenamiento tres dias a la semana y tras tres semanas estoy en 21min al trote en tres intervalos de 7 min con 3 min de recuperacion andando entre medio.

    Tras el ultimo entrenamiento que termine con exito (sin lesion), y realizar mis estiramientos.....al dia seguiente acuse un punzada (pinchazo) interior en la rodilla derecha, solo al cargar peso y en una posicion determinada. Me duele sobre todo al bajar y subir escaleras, sin embargo tras un par de entrenamientos de descanso por precaucion decidi intentar probar y tras los primeros metros donde tenia molestias pude completarlo bien y sin dolor.

    Dos dias despues sigo con dolor y no se si forzar o descansar.

    Me atreveria a decir q es tipico de principiantes pero prefiero que podais aconsejarme, seguro que muchos sabreis que es lo que me esta pasando.

    Un saludo
    Fernando

  2. #2
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    Yo no entiendo mucho, pero supongo que la primera pregunta, es que playeras usas y cuanto pesas.
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
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  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Yo no entiendo mucho, pero supongo que la primera pregunta, es que playeras usas y cuanto pesas.
    Mido, 1.65 cm y peso unos 76 Kg. Las zapatillas que uso son unas basicas de Decathlon....de las mas basicas. Se que soy algo pronador.

    Saludos

  4. #4
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    Pues tu mismo te has respondido al por que.
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  5. #5
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    Supongo q te refieres a que es por culpa de las zapatillas?

    Enviado desde tapatalk 2
    42 años - 1.64m - 70kg
    Saucony Triumph ISO
    Adidas Kanadia 7tr
    Suunto Ambit2 S HR

  6. #6
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    Por supuesto, yo cuando empece pesaba 73 y lo hice con unas kalenji de 40€ las cuales ahora valen 30. Tuve 2 problemas y todo el mundo señalo mis playeras, cuando llevaba unos 100km corridos con estas playeras, me compre unas asics cumulus, que son las que deberías comprar. Tienen 350km y no he tenido ni el mas mínimo problema.

    p.d.: Ahora peso 64
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  7. #7
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    Pues no tendre mas remedio que plantearmelo aunque ahora lo primero es recuperarme de la lesion, que parece va para largo.

    Gracias

  8. #8
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    De nada, mucho animo.
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