Atletismo
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molestias en rodillas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    49

    molestias en rodillas

    hola a todos, hace un tiempo que estoy intentando mejorar la técnica de carrera para no talonar tanto y aunque las sensaciones son buenas en cuanto a tiempos y demás, ahora cuando he metido mas carga tengo molestias en la parte superior de la rodilla he probado a descansas unos dias pero el problema sigue

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    10
    supongo que al no querer talonar tanto, pisarás más de puntera, por lo que antes la carga se la llevaba el talón y ahora se la lleva la rodilla, puesto que al pisar más de puntera cargas más peso en la rodilla. puede ser una sobrecarga o tendinitis en el ligamento rotuliano o en la inserción del cuádriceps.

    anímo!

  3. #3
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por futuringer Ver Mensaje
    supongo que al no querer talonar tanto, pisarás más de puntera, por lo que antes la carga se la llevaba el talón y ahora se la lleva la rodilla, puesto que al pisar más de puntera cargas más peso en la rodilla. puede ser una sobrecarga o tendinitis en el ligamento rotuliano o en la inserción del cuádriceps.

    anímo!
    No hay nada que cargue más la rodilla que talonar en carrera. Precisamente una técnica más ágil donde el apoyo se hace con el mediopié evita este pesado zapateo contra el suelo típico del talonar, que provoca dolores en las rodillas entre otras lesiones diversas. Saludos
    MMP:
    10000m 47:33 14.08.2008 Tarazona de la Mancha
    MM 01:51:01 09.05.2008 Albacete

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    49
    me han diagnosticado tendinitis rotuliana,y me ha dicho el fisio que no tiene porque ser debido a la pisada sino a la carga, aunque para mi no estoy metiendo tanta caña entreno 3 dias por 1 de descanso 2 rodajes entre 4,10 y 4,25 mas un dia series, ahora estoy preocupado por si se alargara mucho todavía tengo dolor y llevo ya 3 dias sin entrenar

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