Hola a todos,

Soy nuevo, tanto en el foro como en esto del atletismo....
Empecé a correr hace unos meses, el pasado verano concretamente.
Al mes más o menos comenzaron los problemas con las pantorrillas, más exactamente justo debajo de los gemelos, entre éstos y el talón.

Si descanso 10 ó 15 días se me pasa, pero en cuanto fuerzo un poco vuelven a aparecer. Por forzar un poco quiero decir media hora o poco más corriendo a un ritmo bastante lentorro, a unos 6 min/km.

¿Qué tratamiento puede ser el adecuado?
¿Se trata de un problema de estirar mal?
¿Es aconsejable dar frio y/o calor en esa zona después de correr?

Gracias a quien puede aconsejarme