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Posible periostitis

  1. #1
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    Posible periostitis

    Buenas, hace cosa de un mes que empece un planning de running, de 3 dias a la semana para una media maratón, corriendo entre 7 y 10 km cada vez, mi altura es 1,80 y mi peso 86kg, hace cosa de una semana me apareció un dolor como en el hueso, en la parte baja/interior de la tibia. Un compañero me dijo que podría ser una inflamación llamada periostitis y que se va con bastante reposoalgún consejillo para evitar-lo? hay remedio? no me gustaría dejar de entrenar, ahora que estoy super motivado... gracias y perdón por el tocho...

  2. #2
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    Buenos dias,

    Te dejo un post que te puede interesar.

    Podogrande: !El mejor aliado de tus pies eres tú!: Periostitis y el corredor

    Leelo y me preguntas tus dudas,

    Un saludo.

  3. #3
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    Ok, muchas gracias!!!!luego le hecho un vistazo!

  4. #4
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    Pues sí, lo más seguro que tengas que usar plantillas, o probar con calzado de buena amortiguación y pronador y evitar el asfalto o terreno duro.

  5. #5
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    De momento me he comprado unas Asics Flashpoint, que de las que he provado son las que más me amortiguan, y las sensaciones que he tenido són muy buenas, ya que he notado la mitad de molestias, a ver como evoluciona la cosa...gracias por el interés!

  6. #6
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    Yo sufri periostitis al principio de correr, llevaba mal calzado, y con el cambio de calzado y unos 8 o 10 dias de reposo arreglao, y 5 min. de hielo en la zona al dia, solucionado. Tambien cambie mi tecnica de carrera y aparte de desaparecer el dolor, corria mas y mejor. Ahora, despues de un entrenamiento de cuestas y series en la misma semana en dias separados (aunque no se si tiene algo que ver, tambien puede ser que necesite un cambio de zapas...) el viernes pasado, empecé a notar los miticos pinchacitos en esa zona....desde ese dia llevo en reposo y mañana volvere a salir a ver que tal, os contare!!!

    No te desanimes!!

  7. #7
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    Peso y mido lo mismo que tu!!

  8. #8
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    Buenas tardes,

    Como llevais los dolores??

    Un saludo.

  9. #9
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    Despues de estar toda la semana de reposo, ahora mejor. Mañana a rodar a ver que tal.

    Gracias

  10. #10
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    Fenomeno!

  11. #11
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    Esque es la 2a vez que me pasa y ya he aprendido a saber guardar reposo...la primera vez estuve un mes por no parar...

  12. #12
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    Ala, entrene despues del reposo hecho, y buenisimas sensaciones!!! Ahora a pensar en unos 21097m

  13. #13
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    Me alegro mucho y espero que todo vaya asi mucho tiempo.

    Un saludo.

  14. #14
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    Muchas gracias!!!

  15. #15
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    yo llevo 5 dias de reposo, mañana trataré de hacer unos 10km, ya os contaré si he conseguido librar-me del todo...

  16. #16
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    Suerte!!

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por German82 Ver Mensaje
    De momento me he comprado unas Asics Flashpoint, que de las que he provado son las que más me amortiguan, y las sensaciones que he tenido són muy buenas, ya que he notado la mitad de molestias, a ver como evoluciona la cosa...gracias por el interés!
    Cuáles son las zapatillas que utilizas?

  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por mrs Ver Mensaje
    Cuáles son las zapatillas que utilizas?
    Asics Flashpoint compradas en el decathlon de Reus, no me deja colgarte una foto porque llevo menos de 10 mensajes

  19. #19
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  20. #20
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    gracias podogrande!!!

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